內火旺往往就是吃的熱性食物過多造成的， 但是一旦內火旺盛很難避免痘痘的出現， 所以這就需要我們多吃一些涼性的食物去敗火， 以下我們就來說一下具體怎麼調理。
喝一些去火的茶
可以選擇多喝清熱瀉火的茶， 如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。
多吃新鮮果蔬
同時也需要多吃鮮果蔬菜， 如冬瓜、絲瓜、綠豆、番茄、桃子及河鮮海鮮製品， 這些都是有助於排除體內燥熱的。
注意腸胃道的排毒
尤其是便秘厲害的人， 必須每月定時清腸道， 方法也很簡單， 大口喝下溫熱的鹽水，
通過中藥調理身體
調節內分泌平衡， 解決內火旺以及消化系統異常的問題， 蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥， 具體如何搭配可向醫生諮詢。
保持個人衛生
衛生工作沒做好， 痘痘自然會長期存在。 因此， 可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚， 控油去角質。 另外， 由於睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套， 而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西， 所以枕頭套要時常換洗。
