打算要孩子男人應該注意什麼

一般在受孕之前， 兩夫妻之間會先進行身體的調養， 因為身體健康產生的卵子和精子才會活躍的。 男性朋友在想要孩子之前一定要先調養好自己的身體， 如果不會的話， 可以看下面的資料哦。

要想健康的寶寶， 對於我們男士朋友來說， 其實， 其核心問題就一個， 保障精子的健康而又活力， 搞品質的精子是孕育一個健康寶寶的關鍵。 那麼， 對於我們日常生活的很多習慣和行為， 就要稍加注意了， 對損害精子活力的事情就千萬不要在做了， 能避免的就儘量避免， 能改掉的壞習慣， 就要馬上改掉。

首先，

我們男士朋友們儘量穿寬鬆的褲子， 特別是內褲， 一定不要穿緊身的內褲， 這樣由於平時的運動， 容易造成摩擦和不透氣， 產生過多的熱量， 高熱就會損害精子的活性。 精子喜歡低溫的環境， 厭惡高溫。

其次， 出了穿著的內在因素外， 我們很多的商務人士， 平常很喜歡把筆記型電腦放在大腿上來工作， 其實， 這也是很不好的習慣， 原理是一樣的。 筆記型電腦運行時， 產生很大的熱量， 如果你在外條件不允許， 非得這樣， 那就在筆記本下墊點東西， 比如書本之類的， 隔開一下， 儘量少時間見這樣使用。

其次， 就是飲食， 除了要多吃水果、蔬菜、魚、肉等豐富的食物， 保障營養元素充足之外， 特別要注意禁食酒， 提前三個月不要喝酒， 喝酒傷身，

而又傷精啊， 特別是當你喝酒喝醉之後， 影響更加大了。 所以， 如果你想要小孩， 就不要喝酒了吧。 就算朋友聚會， 只要你說出你的原因， 朋友也不會為難你的， 這個大家都很通情達理的。 不要不好意思， 大膽的說出來。

前面我們說到不要喝酒， 說到酒， 就會想到煙， 這裡還提醒一下各位煙民朋友， 如果你想好健康的寶寶，

就把煙給戒了吧， 也最好提前三個月戒煙， 保持體內所以有害物質清理乾淨， 保障健康活力的精子， 才能保障寶寶的健康孕育。

我們知道， 女士準備要孩子的時候， 需要補葉酸， 其實， 對於男士來說， 也是一樣的， 也要是當地補充葉酸， 當然， 不一定要刻意去買葉酸吃。 適當的飲食中多注意吃一些含葉酸的食物就好了，

主要是一些蔬菜， 動物內臟之類的。 更多可以自己去做做功課， 很多食物都含豐富的葉酸。