在坐月子時期， 合理的飲食對幫助身體恢復可以達到很好的效果， 可以熬夜一些粥類食物， 有助於消化和吸收， 花生豬骨粥， 或者是小米粥以及黑芝麻粥， 對產婦來說都是比較好的。
一、花生豬骨粥
用料：
粳米500克， 豬骨1000克， 花生仁150克， 精鹽15克， 味精3克， 植物油10克， 香油10克。
做法：
1、將米淘洗乾淨。
2、豬骨洗淨並敲成小塊(去淨骨渣)。
3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。
4、將豬骨熬湯， 再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥， 加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
二、蝦米粥
用料：
蝦米30克， 粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟時，
3、熬至米熟湯稠時即可食用。
三、黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米適量。
做法：
1、將黑芝麻搗碎。
2、大米洗淨。
3、加水適量煮成粥， 即可食用。
雞汁粥
用料：
白條雞一隻（最好是公雞， 母雞需摘除卵巢）， 粳米100克， 精鹽適量。
做法：
1、白條雞放入沙鍋內， 倒入適量水， 置於文火上熬雞汁， 將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加入雞汁、精鹽， 鍋加蓋置於火上， 煮至成粥。
