我愛吃宵夜,幾乎每天都吃,請問吃宵夜的壞處有什麼了?
許多人有宵夜的習慣,其實在你酒醉飽餐後,宵夜的弊端已慢慢展現出來了:
易使人肥胖
宵夜吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積,致使出現肥胖現象。
易生尿結石
尿結石的主要成分是鈣,食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4—5小時,而宵夜吃得太晚,產生的尿液就全部滯留在尿路中,不能及時排出體外,這樣尿液的鈣含量也就不斷增加,久而久之就會形成尿結石。
易得高血壓
宵夜過多地進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使體內的血液猛然上升,加上人在睡眠時血液運行速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,易患高血壓病。
易得冠心病
宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加,剌激製造低密度和極低密度的脂蛋白,從而把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
易誘發胰腺炎和糖尿病
宵夜時,飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等,則更容易誘發急性胰腺炎。另外,長期在宵夜時吃得過飽,反復刺激胰島素細胞,致使其過早衰竭而提前退休,進而誘發糖尿病。
易引起神經衰弱
宵夜過飽可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、腎等負擔增加,會產生資訊傳給大腦,使大腦相應部位的細胞異常活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位,就會誘發各種各樣的夢發生。而噩夢常使人感到疲勞不堪,久而久之,就會引起神經系統的病變,誘發神經衰弱等疾病。
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