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頸椎病莫小覷，它竟影響了一個要命的器官
近年來，頸椎病患者日益增多，同時頸椎病的發病率呈現越來越年輕化的趨勢，專家指出，頸椎病如果不及時治療，可以危及人體其它器官，那麼，頸椎病的危害主要表現在哪些方面呢？ 頸椎病的危害 1、...
2016-08-25 -
一個月長10磅肌肉，其實真的很簡單
新手的錯誤觀念之一就是，肌肉的生長主要是通過訓練來達到目的的。如果你的目的是在四周內增加 10 磅的體重，你需要攝入大量的蛋白質，大量的碳水化合物，甚至還有相當數量的脂肪。這不是一件簡單的任務。 ...
2016-07-05 -
六種裡脊肉的做法 一個人能吃三碗飯
醬香裡脊絲 原料：豬裡脊、料酒、蛋清、澱粉、豆瓣醬、蔥花、白糖、老抽、雞精。 做法： 1.豬裡脊切細絲，加料酒蛋清和澱粉抓勻。 2.碗中裝豆瓣醬，蔥花，加白糖一勺，加適量老抽、雞精、清水，調勻。 ...
2017-02-23 -
智商高的8個表現 判斷一個人聰明與否
如何判斷一個人聰明與否近日，美國“MSN網站”刊文盤點了比平常人更聰明的跡象。1不吸煙。2010年以色列一項針對2萬名男子的研究，調查分析了吸煙同智商的關係。結果令人驚訝：受調查的18~21歲的吸煙...
2015-04-20 -
一個星期做三次居然有減肥奇效
外面跑步的人士超多，大部分是在減肥，希望跑出纖細的身材，對於跑步減肥似乎很好，但只是開始，卻難堅持，下面來認識一下跑步。 什麼時候跑步最好？ 在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人...
2016-06-07 -
每天騎車一個小時能減肥嗎?
任何一種運動方式在減肥的時候都需要達到一定的運動量，才能見效，否則不管鍛煉多久都是無濟於事的，那麼騎車一個小時能減肥嗎?騎車是如今比較常見的一種健身減肥方法，雖然看似比慢跑的運動量要小一些，但是減...
2015-12-27 -
一個動作竟決定健身的成敗
為了肌肉更好的增長和更好的肌肉形態，更為了安全...請你一定要記得做拉伸！拉伸訓練和抗阻力訓練同等重要！ 提高運動水準 拉伸常常被教練、體能教練或康復治療師視為訓練和治療的一個組成部分。運...
2016-09-21 -
室內也可減肥，這些方法一個都別錯過
許多人都知道減肥的關鍵之一就是運動，那麼在無法外出鍛煉的情況下，如何在室內運動減肥呢？下面為大家介紹室內減肥的幾種方法推薦，供大家參考。 腿提起、放下 現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，...
2016-09-12 -
一個藥方足以壯大你的家族
關於補腎和不孕不育症，很多名醫大家都講究“五子壯陽、六味滋陰”之說。“六味滋陰”指的就是即六味地黃丸滋陰補腎；排在六味前面的“五子”，很多非醫學專業的人可能就不知道了。 唐代注重收藏宮廷養生的...
2016-10-08 -
西式甜點 給味蕾一個甜美的句號
編者按：女人愛吃甜點，這是天經地義的事，誰也無法阻止女人愛甜點。那麼，為什麼甜點對於女人來說，有這麼大的吸引力呢?甜點是不是都非常的“甜”呢? 有人說，“女人有兩個胃，一個用來吃飯，一個用來吃...
2012-11-10 -
力量訓練，你必須要嘗試的一個組次安排方法
關於組次的安排有非常多的例子甚至對於每個人來說可能都會有最適合自己的套路為什麼又要分享關於組次的安排呢？這也是關於我自己訓練中遇到的一些問題首先，我的訓練理念是用盡可能短的時間創造盡可能大的收益，換...
2017-02-24 -
男人每天吃一個山竹有哪些好處
每天吃個山竹會有哪些好處？提到山竹，相信有許多人都喜歡吃，不但口感好，山竹的功效和作用也特別的多，因此平時吃點山竹，對身體健康是有很多的好處。而且有些人都不知道，每天吃個山竹，它的美肌效果賽面...
2016-09-28 -
卵巢囊腫一個月長多少
卵巢囊腫在婦科腫瘤中也很常見的一種，各種年齡均可患病，但以20—50歲的女性最為多見。如果不積極的進行治療和處理的話，危害是很大的。特別是對生育的影響。那麼卵巢囊腫一個月長多少？卵巢囊腫在早期並無明...
2016-11-21 -
一個“雜”字讓你這輩子不再生病
現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。 其實，每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！ 五穀雜糧是養生的根本 穀物主食...
2016-12-09 -
孕婦飲食禁忌 可制定懷孕一個月飲食方案
懷孕一個月吃什麼好1番茄炒土豆片食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法首先把番茄、土豆和大蒜等這些食材洗乾淨，然後將其的外皮都去掉並且都切成塊狀留著備用。鍋中倒入油大火...
2015-04-01 -
抱一個月寶寶怎麼抱
一、抱一個月寶寶怎麼抱二、抱寶寶的注意事項三、寶寶食量如何抱一個月寶寶怎麼抱1、寶寶的抱法當你要抱起寶寶時,可先用眼神或說話聲音逗引,使他注意,一邊逗引,一邊伸手將他慢慢抱起。手托法:用左手托住寶寶...
2016-12-05 -
一個月寶寶怎麼護理
一、一個月寶寶怎麼護理1. 一個月寶寶護理之睡眠問題2. 一個月寶寶護理之著裝問題3. 一個月寶寶護理之洗澡問題4. 一個月寶寶護理之皮膚問題二、一個月的寶寶有什麼變化三、寶寶護理有哪些禁忌一個月寶...
2016-11-30 -
一個“摸”字竟徹底解決女人最大的痛
經期怎樣才能緩解經痛？現在大眾養生網小編教你一套經期按摩瑜伽操，幫你緩解經痛，消除腹部水腫。 盤腿伸展 Step1：盤腿坐姿，肩膀維持水準，放鬆下沉，上半身往頭頂延伸，雙手自然置於兩邊膝蓋...
2016-09-02 -
一個動作竟能夠把你那部位拉長
增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢?小編今天教你一個能夠輕鬆有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通過堅持做...
2016-08-25 -
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在啟動自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不...
2016-08-10
