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老年人飲食 為何當心“三黑三白”?
我離休以後，沒有什麼別的可享受了，吃飯算是一種享受，是享受生活。但是，現在全家人坐在一起吃飯，飯桌上很緊張，你剛要夾一塊帶魚，兒子說：“這個膽固醇高，不能吃。”那就吃一塊肉吧，姑娘說：“肥肉脂...
2009-10-16 -
老人飲食多吃＂三黑＂少吃＂三白＂
“三白”指鹽、糖、豬油，這些老人要少吃;“三黑”是指香菇、木耳、海帶，這些食物老人可多吃。 一般來說，老人鹽的攝入量每天不應超過5克;糖是人體必需的基礎物質，但不能攝入過多;肥肉不可多吃，但如...
2010-11-24 -
清明節養生多吃三黑少吃發物
清明是一個尤為重要的養生節氣，清明養生應“順時而為”。 清明前後排毒強身 冬天因為天氣的緣故，人們會減少運動量，體內積累了不少毒素。清明前後氣溫轉暖，應該排毒強身。 少吃油膩的肉食，多吃黃...
2011-03-30 -
三黑芝麻糊的做法
每天上班累成狗？一到週末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一週五天的工作很辛苦，但是週末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時你需要安心地給自己做幾個好吃的菜品。對於此，小編就來為大家介紹一下三黑...
2016-10-25 -
四黑粥的做法
想要做好這道佳餚，需要你在做菜之前都會把菜和所需要的東西準備好，下面我們給大家介紹四黑粥的做法，看完以後自己一定要嘗試一下啊。 主婦們通過今天的學習，相信您們的廚藝一定會大有長進，趕快和朋友們分...
2016-10-25 -
蒸三黑的做法
現代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時，而且幾乎全在外面吃。表面上看是省事了，但是從健康角度來看，這是一種極壞的習慣。關愛健康，就要從飲食開始。而飲食，就要從你自己開始。所以下面小編就先來...
2016-10-25 -
吃飯時多三黑少三白保長壽
飲食上關於“顏色”的學問很多，尤其對於老人來說，某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。 “三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致...
2017-04-22 -
長壽秘訣: 少吃這三白多吃這三黑
“三白”——鹽、糖、脂肪吃鹽過多容易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採...
2017-04-25 -
黑豆黑木耳黑米 多吃三黑更養生
現代人在快節奏生活狀態下，身體健康問題越來越凸顯，養生就順勢成為了人們熱議的話題之一。有句話叫做：想要身體健康，一定要少吃“三白”，多吃“三黑”。那麼，“三白”和“三黑”分別指什麼呢？事實上，“三白...
2017-08-22 -
冬季進補不知道吃什麼好？ 試一試“三黑”如何
一年四季這進補的情況都是不一樣的，這冬季的進補需要多吃這“三黑”食物，可能有人會問這“三黑”值得是什麼呢?接下來就一起來看看這三黑食物的介紹。 一黑：芝麻 男補肝腎女潤膚 芝麻 芝麻具有...
2016-05-27
