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上班族午後熱茶可減壓
據英國近日報導,英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查,結果發現,中午鍛煉和飲茶的人,下午工作壓力更小。研究者稱,中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實並不複雜...
2012-09-28 -
七症狀暗示你壓力過大 上班族5點減壓竅門
壓力,已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天,每週,似乎都過得那麼漫長,蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎?如何減壓最有效?告訴你壓力過大的7個徵兆,並告訴你怎麼做,才能舒緩心情、釋...
2015-12-04 -
上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-14 -
上班族患"手機幻聽症"? 提醒你該"減壓"了
相信不少朋友都會碰到這樣的情況:模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響,但是一看卻根本沒有來電,而這種情況被稱作做“手機幻聽症”。傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺,並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。...
2015-08-11 -
減壓的方法 上班族必知11妙招
現在白領的壓力越來越大了,你知道上班族該如何減壓嗎?上班族減壓的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合上班族減壓的方法,來幫助上班族們減輕壓力! 如何減壓 1、運用言語和想像放鬆。...
2013-06-09 -
上班族 睡前1分鐘肌膚減壓法
朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了,朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時,肌膚達到高度緊張的狀態,回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪了。 睡前肌膚減壓原則 壓力肌膚狀態:經...
2010-09-25 -
減壓日程表 上班族的十二小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-19 -
上班族最應該關注的減壓方法
上班族最應該關注的減壓方法 。今天剛上班就聽同事埋怨,昨晚趕工作任務又沒睡好。看著同事的黑眼圈,讓人能感覺到其身上的壓力之大。其實,現實中不少朋友也曾經歷過此情況,因為背負的生活重擔,承受著工作的重...
2013-07-24 -
上班族溫柔減壓記
這是一個壓力性的社會,每個人都面臨著各種各樣的壓力和挑戰,也許你會覺得自己需要一個發洩的出口,毫無疑問這樣的想法是對的,但是該怎樣發洩呢?單純的大喊大叫並不能幫助我們真正減壓,想要卸下肩頭的擔子...
2010-12-21 -
瞭解壓力的根源 都市上班族如何正確減壓
1.瞭解壓力的根源 確切地說,到底是什麼壓垮了你?是工作,是家庭生活,還是人際關係?如果認識不到問題的根源所在,你就不可能解決問題。因此,都市男人減壓方式第一條,就是嘗試自我瞭解壓力的根源,或...
2011-01-07 -
辦公室裡的上班族怎麼給大腦減壓
“最近,工作起來總是力不從心!”大多數人把這樣的狀況歸咎于亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態,很大程度上是由腦力下降所引起的,因...
2011-09-02 -
自我減壓的方法 上班族需掌握的減壓方法
隨著社會的不斷進步,人們的生活壓力是越來越大,這時就要選擇一些合適的減壓的方法來調節自我的狀態。那麼自我減壓的方法有哪些呢?上班族壓力大吃什麼好呢?今天就教大家如何去學會減壓,一起來看看吧。 ...
2016-03-15 -
【辦公室裡的上班族怎麼給大腦減壓】
“最近,工作起來總是力不從心!”大多數人把這樣的狀況歸咎于亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態,很大程度上是由腦力下降所引起的,因為...
2017-03-14 -
職場心理:上班族12小時心理減壓
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半!...
2012-12-03 -
上班族心理減壓不妨試試催眠法
白領感覺職場壓力大;昨日下午,從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈,席地而坐。陳薇強調,要想減小自己面對的壓力,一定要記住別把自己太當人,因為過多地強調自我意識,不僅很難和周圍...
2011-12-02 -
給上班族的10個減壓建議
第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影...
2011-11-30 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼,怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法,讓你即可出氣,又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示,“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通,都能在30...
2011-11-12 -
上班族的減壓法
現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆?以下十招,助你一臂之力。下面來帶大家來看看男人告別壓力10個有效簡單方法。 打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場...
2012-03-27 -
上班族如何在辦公室減壓
很多人以為坐辦公室是一件非常舒服的事,殊不知現代的辦公室裡也會有很多的壓力了。特別是年底了,業務上就更加忙碌了。很多人白領們也都表示一天坐下來也都是身心疲憊的。因此我們就要學會給自己減壓,下面就和...
2015-02-06 -
上班族如何減壓?推薦6大轉移減壓法
繁重的工作壓力以及來自家庭的壓力讓不少的上班族喘不過氣,雖然說壓力是看不到的,但是有壓力的人自己都清楚。長期的面對壓力不但會讓身體承受不住而且自己的性格也會隨之發生變化。所以說及時釋壓尤為重要,那麼...
2017-05-18