據英國近日報導, 英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查, 結果發現, 中午鍛煉和飲茶的人, 下午工作壓力更小。
研究者稱, 中午是運動減壓的黃金時間。 中午運動其實並不複雜, 最簡單易行的方式就是散步。 吃過午飯半小時後, 可以去戶外散步。 不過, 散步時步幅要小些, 要慢一些, 大約走20分鐘即可。 如果有條件, 還可以去打羽毛球或乒乓球, 做瑜伽。 研究者解釋, 中午人的精力更旺盛, 通過運動能刺激內啡肽地分泌, 從而讓人心情平靜, 身心放鬆。 不過, 中午鍛煉的時間不宜過長,
研究者還指出, 中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水準。 研究顯示, 只需喝一杯熱茶, 就能將壓力降低25%。 尤其在中午, 熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。
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