白領感覺職場壓力大;昨日下午, 從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈, 席地而坐。 陳薇強調, 要想減小自己面對的壓力, 一定要記住別把自己太當人, 因為過多地強調自我意識, 不僅很難和周圍環境融合, 而且易把自己的壓力和挫折放大。
在自我介紹部分, 白領們談到, 都市生活節奏越來越快, 他們的職場壓力前所未有的大。 “我以前是職業女性, 後來結婚、生子, 現在重新開始工作, 突然覺得找不到方向, 壓力很大。 ”昨天, 白領陳女士帶著3歲大的女兒一同來參加解壓活動。 “我是一名基層工作者,
一位參加工作兩年的男士表示, 他的工作幹得挺好, 但沒想到同學聚會, 看到別的同學現在活得更滋潤, 他頓時覺得壓力巨大又努力無門。
對鏡扮喜怒哀樂解壓;陳薇指導白領們對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情, “大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎, 自己喜歡嗎”陳薇引導白領們仔細觀察鏡中的表情變化。 參與表情練習的白領們突然明白, 原來自己一直抱怨看別人臉色的同時, 其實自己也在不自覺地給別人擺臉色。
在放鬆催眠環節中,
心理專家提醒, 都市人的工作壓力不光來自於工作, 很多壓力是自找的, “很多事即使自己努力也無法改變, 而一味強調自己努力就可改變現狀, 只會增大不必要的壓力。 ”心理師強調, 過多地強調自我意識, 不僅難和周圍環境融合, 且易放大壓力和挫折。