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上班族要如何保健脊椎
什麼是“電腦脖”? 人體有七塊頸椎骨,它上承頭顱下接軀幹,神經血管交錯密集,可以說是全身的生命樞紐。 頸椎非常脆弱,電腦操作者需要長時間低頭伏案,頸椎長時間處於緊張狀態,易慢性勞損、變形,產...
2010-06-22 -
上班族最健康的喝水方式
方法步驟: 01 上班族喝水的好處 排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的説明才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿...
2015-10-01 -
熬夜引起的黑眼圈怎麼辦?
方法步驟: 01 1我有了黑眼圈喜歡用彩妝遮,因為你不可能頂著熊貓眼到處晃悠,這當然是前期的補救措施,但是不要管眼睛上是否化了彩妝,徹底地清潔肌膚都是非常必要的,卸妝油這個步驟絕不能跳過。 0...
2016-08-16 -
上班族下班後健身需注意哪些
問:我是朝九晚五的上班族,因為工作比較忙,一般總是下班後去健身房鍛煉。請問,這個時間去鍛煉有什麼需要注意的嗎? 答:經過了一天的辛苦工作,下班時多半會有些疲憊。如果去健身,可能需要做一點準備工...
2010-06-13 -
熬夜能減肥嗎
一、熬夜能減肥嗎二、熬夜的危害三、熬夜後怎麼辦熬夜能減肥嗎 1、熬夜變瘦是顯而易見的 大多數現代白領都有熬夜晚睡的習慣。我們不難發現,大多數熬夜者臉色較差、身形消瘦、略微顯老,有些可出現嚴重的眼袋、...
2016-12-22 -
職場白領應對上班恐懼症心理有高招
方法步驟: 01 調整心態,放鬆心情是關鍵。春節大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的矛盾。建議:1.白天工作時可以喝點綠茶...
2014-11-28 -
男性上班族要怎麼防止發福
日復一日、年復一年,朝九晚五的生活讓許多職場男人身體不可避免的發福了。不要以為發福是一件好事,福兮禍所伏,男人發福往往意味著健康許多健康的隱患。那麼男性上班族如何避免發福呢?下面就讓我們一起來看...
2017-02-05 -
為何患前列腺炎不能熬夜 熬夜有哪些危害
今天,為男性朋友們分享為何患前列腺炎不能熬夜。我們一起來看看吧。 大家對於前列腺炎應該比較瞭解,因為它是現在生活中發病率很高,並且還難以控制的疾病,所以大家對於它的印象應該是比較深刻的。並且它...
2017-02-10 -
節後上班沒精神 中醫按揉提神助健康
多重回工作崗位的人們都有這樣的體驗:在節後的兩三天內,上班的工作效率很低,久久不能進入狀態……這是因為長假娛樂過度,身體沒有充分休息的時間,人體生物鐘被打亂,造成植物神經功能紊亂。要想擺脫節後綜...
2017-02-08 -
按摩五個穴位 幫助上班族緩解眼睛疲勞
上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦,眼睛有疲勞的感覺。眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受,要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的。 一、按摩晴明穴 要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴...
2017-01-30 -
節後上班太疲勞 不妨喝點這種茶來解疲提神
剛結束完一個長長的春節假期,當重新回到工作崗位上,感覺整個人十分的疲勞,毫無工作的精神頭,甚至可以用“生無可戀”的態度來形容,我想這是很多人長假後上班的感覺。 但是,工作得繼續,畢竟要好好奮鬥掙...
2017-02-08 -
專家揭秘熬夜男性的護膚秘笈
眼下,由於工作的需要,許多男性朋友不得不面臨熬夜的選擇,有時一熬就是一宿,很傷身體,而且對皮膚也相當不利,皮膚極易出現皺紋、毛孔粗大、脫皮等情況!那麼,針對於這樣的現狀,有什麼好的方法來補救嗎?...
2017-01-30 -
熬夜後救急護膚品
一、熬夜後救急護膚品有哪些二、緩解熬夜後疲勞的方法有哪些三、熬夜的危害有哪些熬夜後救急護膚品有哪些1、熬夜後要及時用救急的補水護膚品熬夜時人往往顧不上喝水,而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,這些...
2017-02-09 -
熬夜後吐血怎麼辦
一、熬夜後吐血怎麼辦二、緩解熬夜後疲勞的方法有哪些三、熬夜的危害有哪些熬夜後吐血怎麼辦1、熬夜後吐血要及時補充水分熬夜時人往往顧不上喝水,而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,這些往往會加重缺水對身...
2017-02-08 -
上班族久坐頸椎引起背痛怎麼辦
上班族頸椎引起背痛怎麼辦1養成常常站起來的習慣每15分鐘站起來一次,有利於緩解腰痛。除了背部強化訓練外,還有一個可以減少背部疼痛的方法。工作滿意度是工作中減輕背部疼痛一個功能強大的解毒劑。如果你想避...
2017-02-14 -
每天這樣吃 竟要比熬夜還傷腎
每天這樣吃竟要比熬夜還傷腎1大魚大肉,補高蛋白蛋白質是人體必需的營養素,主要存在於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人群通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質。但如果長期高蛋白飲食,...
2017-02-13 -
上班族需要知道的抗疲勞食物
上班族需知的抗疲勞食物1綠茶綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦,從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因,但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶除了可以緩解疲勞之外,還具有抗衰老的功效,是不少女性的首選...
2017-01-15 -
經常熬夜?推薦5種湯水補身
粉皮生魚湯 粉皮250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌...
2016-05-24 -
經常熬夜要注意 6種水果可調理身體健康
經常熬夜吃什麼好?加班、煲劇、玩遊戲、看下說,因為種種原因,熬夜是現代人最普遍的現象。雖然大家都知道熬夜對身體不好,但卻往往難以改變這種現象。既然熬夜必不可免,那麼,就從飲食上來調理身體,減輕熬夜...
2017-02-16 -
自製元氣早餐非常適合上班族
自製隔夜燕麥overnightoats 隔夜燕麥的做法非常簡單,在幾分鐘內即可完成。取一個梅森杯,或者吃完罐頭用的玻璃杯,倒入適量的燕麥。燕麥有很高的營養價值和保健價值,食用可以有效的控制糖尿病...
2016-05-13