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老年人養生之散步有講究
散步是很多老年人首選的運動方式,活動強度不大,並且有很好的老年人養生保健作用,其實看似簡單的散步,在老年人身上也有很多的講究,下面讓我們一起來瞭解一下吧。 第一,背著手走路不能充分活動身體各部位...
2013-02-02 -
原來五穀雜糧是老年人養生的良藥
老年人養生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果,其實藥補不如食補,食物或許沒有藥物的效果快,但是卻更健康,而且,可能很多人都不瞭解,很多我們經常接觸的食物其實有很好的保健功效...
2013-07-05 -
老年人養生應在飲食上遵守的原則
老年人養生最重要也最健康的方法之一就是飲食的功效,那麼在進入天氣逐漸開始轉涼的秋冬時期,老年人在飲食上要注意哪些問題呢? 饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的相對減少,對饑飽的調控能力...
2013-09-10 -
常見的老年人養生的誤區有哪些
不疼不癢就沒病 老年期對體內變化不敏感,即使身體有病時有時候也沒有(疼癢)不適的感覺。由於掉以輕心而延誤了診治。因而定期體檢,及是發現疾病的蛛絲馬跡是老年保健不可忽視的問題。 能吃能睡身體好 ...
2012-10-14 -
老年人養生“慢”態度
養生已經成為一個流行詞,生活的壓力讓年輕人開始注重養生,改善身體的亞健康狀態,老年人養生則是為了健康長壽,其實,老年時期可謂是一生中最需要讓所有時期都慢下來的時期,慢也是一種養生的態度。 走路要...
2013-06-02 -
老年人養生之進補有禁忌
秋季來臨,老年人養生的最佳季節裡,很多老年朋友都開始選擇各種方法進補,這一時期的進補效果是最好的,那麼在進補時老年朋友要謹防進入哪些誤區,有哪些禁忌呢? 一、忌凡虛必補 “虛則補之”是藥膳進補...
2013-08-10 -
老年人養生之飲食習慣很重要
都說健康是吃出來的,人到老年更要注重飲食方面了,從食物的選擇到飲食習慣的改變,都對老年人養生有很重要的作用,那麼,老年人在飲食方面有哪些原則呢? 品種雜一點:要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。...
2013-07-02 -
老年人養生 睡前禁忌多
喝咖啡�年朋友的睡眠時間少了很多,因此睡眠品質的高低對老年人的身體健康就十分重要了,睡眠是老年人養生的一項需要注意的事情,那麼睡前做哪些事情會影響睡眠品質呢? 忌睡眠前吃東西 每當老人進入睡眠狀...
2013-06-09 -
秋季老年人養生三個堅持
養生,顧名思義,就是頤養生命,從而增強體質,預防疾病,這對於老年人來說意義重大,而秋季又是養生的最佳季節,那麼,秋季老年人養生應該如何進行,才有更好的效果呢? 秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕...
2013-05-06 -
老年人養生:“多情”有助長壽
看到標題您可能會覺得納悶,多情跟老年人養生有什麼關係呢,多情一般都是形容花心的人的,其實此處的多情不同於花心的多情,下面就給您做詳細的解釋。 專家說:老年人想要長壽一定要“多情”。何為“多情”...
2013-10-07 -
老年人養生 秋季如何運動
秋季是老年人養生的最佳季節,秋季天氣逐漸轉涼,運動的方式和方法就需要有注意的地方了,那麼老年人在秋季應該選擇那些運動來健身呢? 登高登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保...
2013-07-04 -
全面解析老年人養生的要點
養生是一個範圍很廣的詞,並不是單純的改變生活中的飲食或者運動習慣就可以認為是在養生了,養生涉及到很多方面,對於離不開養生的老年人來說,更要從各個方面進行改善和調理,那麼,老年人養生都有哪些要點呢?...
2013-07-04 -
秋季老年人養生要注意哪些
進入秋季,老年人養生也進入了最佳的季節,秋季是一年中養生效果最好的季節,老年朋友們要好好利用這個季節來進行養生和保健,那麼老年人在秋季養生有哪些需要注意的地方呢? 1 關注溫度變化 秋天溫差較大...
2013-04-07 -
老年人養生 清晨起床多講究
俗話說一年之計在於晨,對於習慣早睡早起的老年人來說,無論季節如何,天氣如何,總是很早就起床了,現在秋季來臨,天氣逐漸轉涼,那麼在寒涼的季節裡,清晨起床有很多地方對於老年人養生是有很大影響的。 1...
2013-07-05 -
老年人養生——關於枕頭的那些事兒
越來越多的老年人開始關注各類的養生方法,老年人養生已成為一種趨勢,睡眠對養生的作用不言自明,那麼,關於睡覺時必須的枕頭,其實也是有些講究的。 民間使用藥枕防病健身,有著悠久歷史。現將常用的藥枕製...
2013-09-08 -
老年人養生之腹部按摩好處多
近幾年來,越來越多的人都開始注重養生,這使得很多養生的方式方法都開始廣為流傳,類似足療、刮痧等等,對於老年人來說,養生就更為重要了,下面就為您介紹一種適合老年人養生的腹部按摩方法。 中醫認為,人...
2013-04-10 -
老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便,更願意躺著或者坐著,不願意起來走動,其實,人到老年之後更要多走動,讓腿部得到鍛煉,這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿,稍用力從大腿向下按摩,一直...
2013-03-08 -
老年人養生運動方法有禁忌
進入老年時期的一個重要標誌就是身體鈣質流失,骨質出現疏鬆,腿腳不靈便,所有動作都緩慢了下來,不服老不行啊,但老年朋友還是要通過運動來改善自己的身體狀況,這對老年人養生來說也是很重要的,老年人在運動...
2013-02-09 -
老年人養生先養心
老年人的幸福已經是大家普遍關注的話題了,一個人的幸福指數高低並不在於金錢還是住房等物質,而是取決於一個人的心態。那麼老年人養生首先就是要養心。只有心態好了,才會感到幸福,即使物質差點,也是高興...
2013-03-06 -
老年人養生之長壽可按摩
老年人養生的方法可謂是五花八門,方法眾多,按摩現在是潮流,備受中老年人青睞。而且方法簡單,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法,也是長壽的一個小秘訣。 1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩,由頸...
2013-01-09