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老年人養生從慢開始
>>>推薦：哪種材料的假牙適宜老人用? 進餐慢 老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。 進餐時要細嚼慢嚥，這樣不但有助於消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管...
2010-03-15 -
陽春三月老年人養生有道
>>>推薦：上年紀的人春季養生 身心一起來 春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，人體對寒氣的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的老年人不宜馬上脫去冬衣，體弱者換裝尤要謹慎，不可驟...
2010-03-12 -
老年人養生多吃蜂蜜少吃糖
蔗糖是我們生活中不可缺少的碳水化合物和甜味劑，消耗量較大。 但對人體而言，蔗糖食用過多則弊大利小，因為蔗糖雖能產生熱量，解決燃眉之急，但是中老年人因胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消...
2009-12-30 -
老年人養生有哪些禁忌？
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節...
2011-07-28 -
老年人養生吃什麼好？
老年人吃什麼好？ 老年人要控制吃甜食和果糖。可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。 老年人要適量地食用蛋白質。老年人需要比較豐富的蛋白質，最好有一半是優質蛋白質...
2010-08-27 -
老年人養生有什麼秘訣嗎
春天，大自然生機勃勃，萬象更新，萬物始生，春季調養，重點放在一個“生”字上。中老年人養生，首先要舒坦自然，保持樂觀情緒自可祛病益壽。 調養精神 在春天裡，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使...
2012-06-14 -
老年人養生長壽秘訣
“笑”即“笑口常開”。 笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。...
2012-10-04 -
老年人養生飲食的八大要素
1、要香：老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。 2、要好：老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、...
2012-10-27 -
老年人養生 睡覺的禁忌
一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裡堆積，這些都是引發腸胃...
2012-10-30 -
老年人養生保健的禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7...
2012-12-13 -
老年人養生 走路保健可助長壽
義大利研究人員發現，老年人只要每週4次，每次走路15分鐘，就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行...
2013-03-25 -
春季老年人養生要注意什麼
春季天氣變化無常，時寒時暖，老年人由於身體等各方面的抵抗力都比較弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什麼呢？ 1.要學會科學膳食 春天生機旺盛，人體對營養物質的需求亦隨之增加，老年...
2013-03-04 -
【老年人養生要注意什麼呢？】
中醫養生之道，不僅重在飲食養生，還重在養精神、養心態。對老年人來說，養精神很重要。靜養藏神、動形怡神、移情易性都是養神的方法。 淡泊人生。老年人為了自己的子女，為了自己青年時的夢想奮鬥了一生，現...
2017-04-11 -
【老年人養生保健的方法】
老年人的養生保健是人們關照的話題，在這裡，我院專家為大家整理了一些老年人的養生指南，希望對您有所幫助。 一、低鹽飲食 每人天天不超過1錢的食鹽，可以減輕腎臟的負荷，減輕血管阻力，有利於防治高血...
2017-04-11 -
老年人養生有什麼要點
老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一...
2013-07-02 -
老年人養生不宜長時間走鵝卵石
長時間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會損傷膝關節和足底。建議老人不要長時間走鵝卵石路。 老年人長時間走鵝卵石路好不好?專家指出，這不但起不到健身作用，反而可能會損傷膝關節和足底...
2013-05-06 -
老年人養生保健的格言有哪些
老年人隨著年齡的不斷增長，在生理上也會出現一些機能下降的特徵，尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白，因此老年人需要注意自己身體的保健，也就是我們常說的養生之道，其實自古就有很多的格言教老年人養生的，下面就...
2013-10-05 -
老年人養生粥做法
主料：人參5克、蜂蜜40克、粳米100克 調料：薑汁5克、韭菜5克 做法： 1、將人參切片，置於清水中浸泡1夜，連同浸泡水與洗淨的粳米一起置砂鍋中，文火煨粥，粥將成時加入蜂蜜、生薑汁、韭菜...
2013-03-23 -
老年人養生的飲食誤區有哪些
老年人因為年齡增長，身體的機能退化，所以都需要及早開始養生保健，那麼飲食養生也是很多老年人注意的，但是也會因為很多養生之道不瞭解而有一些飲食誤區不但保健效果適得其反，還有可能影響身體健康，下面就為...
2013-03-04 -
老年人養生保健 穀物杏仁可多吃
老年人養生保健吃些什麼食物好呢？老年人養生保健要有規律的作息時間，飲食習慣也要科學，這對身體健康才是最有好處的。下面不如就一起來瞭解瞭解老年人要怎麼吃最有好處吧。老年人多吃哪些食物好穀物。穀物製品主...
2017-04-13
