老年人因為年齡增長， 身體的機能退化， 所以都需要及早開始養生保健， 那麼飲食養生也是很多老年人注意的， 但是也會因為很多養生之道不瞭解而有一些飲食誤區不但保健效果適得其反， 還有可能影響身體健康， 下面就為大家分享老年人養生的飲食誤區有哪些。
1、老年人無需擔心體重超標或肥胖。
俗話說難換老來瘦， 可見老年人肥胖也是非常普遍的一個問題， 主要原因跟其他的肥胖是一樣的， 還是因為熱量攝入過度， 囤積在體內轉化為脂肪所致， 其實肥胖是一大健康隱患， 很容易引發心臟病和糖尿病等嚴重疾病。
2、如果沒有體重問題， 那麼可以想吃啥就吃啥。
美專家表示， 即使你身材苗條， 糟糕飲食也會增加多種慢性病危險。 比如， 富含飽和脂肪的飲食會增加心血管疾病危險。
3、沒胃口時， 一頓不吃也沒關係。
威爾曼博士表示， 老人經常不吃飯危害很大， 容易導致暴飲暴食、血糖波動和抑制食欲等問題。 早晨食欲最強， 早餐一定要吃好， 即使不太餓， 午餐和晚餐也一定要吃點東西。
4、口渴時喝水， 就不會脫水。
利希滕斯坦博士表示， 由於生理變化的緣故， 老年人即使出現脫水， 也不會感到口渴。 建議老人每天保持恰當的飲水量， 儘量選擇白開水或礦泉水。
5、一餐飯吃一半留一半， 省錢又省時。
專家表示， 剩飯剩菜容易導致關鍵營養缺乏，
在瞭解了老年人養生的飲食誤區有哪些之後， 老年人們更要儘早開始自己的健康生活， 避免這些誤區， 養成健康的飲食習慣， 相信老年人們一定都能延年益壽。
