中醫養生之道， 不僅重在飲食養生， 還重在養精神、養心態。 對老年人來說， 養精神很重要。 靜養藏神、動形怡神、移情易性都是養神的方法。
淡泊人生。 老年人為了自己的子女， 為了自己青年時的夢想奮鬥了一生， 現在應學會以放下的心態對待人生， 對待生活。 不要再追逐那些身外之物， 開開心心享受屬於自己的一切。
淡漠榮辱。 一個老年人一生走過了漫長的道路， 經歷了許多人生中的事， 其中有彭坎坷有挫折， 有光榮也有屈辱。 但是到了現在這年紀， 已經不需要再去爭些什麼了， 榮也好， 辱也罷， 都比不上自己的身體健康和心情舒暢重要。
淡忘年齡。 每個老年人都有恐懼“老”的心理， 常給自身健康籠罩陰影， 產生消極心理。 要認識到自己有豐富經驗的優勢， 學會淡忘年齡， 從心理裡上解放出來， 做到人老心不老。
淡忘形體。 上了歲數的人， 都要面對疾病、死亡這些可怕的問題， 看到身體的衰老， 難免會覺得緊張和害怕。 要知道， 生老病死是自然規律， 應用正常心態對待一切。 做到不悲觀、不焦慮、不消極， 積極面對人生。
淡化衣食。 老年人， 一定要忌諱放縱慘甲， 不可大量攝入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物， 不可追求揮霍的生活。 要正視老年人的生理變化， 衣求保暖、吃宜清淡， 避免傷害身心， 過猶不及。
