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老人養生要謹慎三大誤區
隨著老齡化社會的到來，老年人如何養生成為熱點話題。65歲以上的老人，在養生中有常見的三大誤區，需提防注意。 老人養生注意三大誤區 1.“老來瘦”當心營養不良 “有錢難買老來瘦”，在日常生活...
2016-12-05 -
老人養生要控制自身情緒
中醫認為人有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，分屬五臟，以喜、怒、思、悲、恐為代表，稱為“五志”。《素問·陰陽應象大論》中寫到：“人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐。”心主喜、肝主怒、脾主思...
2017-02-17 -
老年人保健 老人養生要做4類運動
老人養生要做4類運動。“最美不過夕陽紅”，老人的健康是兒女們的福分，做兒女的一定要時時刻刻關心老人的身體健康。保持老人身體健康的一種方法——運動，但年齡大了身體的各項機能就會退化，所以合適的運動...
2016-10-09 -
【老人養生要講究以柔克剛】
人到老年以後所有事情都要放慢，最忌急躁，吃穿住用行都應以“柔”字當先，是非常有好處的。老年朋友一定要靜下心來，把生活放慢放柔。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 說話柔和。語速放慢、音調放低。緩慢的語...
2017-03-07 -
【立春，老人養生要學會伸懶腰】
按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒，注意飲食之外，...
2017-03-07 -
夏季老人養生的四大要點
本文導讀：夏季天氣比較的炎熱，那麼這個時候老人要如何養生呢？養生保健要注意哪些呢？下面就來瞭解一下夏季老人養生的四大要點。夏季天氣炎熱，對於很多人來說每年的夏天都是一個非常難熬的日子，對於老年人來說...
2015-09-15 -
冬季寒冷 老人養生要注意這些
在寒冷的冬季裡老年人吃什麼最好呢？老年人在冬天最容易出現不適症狀，因此飲食就顯得至關重要。今天，不如就來一起看看老年人的飲食應該怎樣安排，千萬別錯過了。老人冬天飲食須知飯菜宜香。老人食欲降低，在食品...
2015-12-10 -
冬至老人養生要注意什麼
今天是冬至，冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對...
2015-12-22 -
老人養生的八個要點
自我養生應具備以下八要： 一、要每年查體防疾病。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫...
2011-05-18 -
老人養生要學會“忘卻自己”
老年人一退休，往往會有一種失落感。其實，這一切都是因為不能“忘卻自己”。 “忘卻自己”，首先要學會忘卻自己的能力。千萬不要以為自己退休了還很有能力，處處要強，試圖去做很多事情，以至收不了場，弄得...
2012-03-16 -
老人養生要預防這“五勞”
在人類的生存中，有五個基本的行為和能力是不可缺少，分別為“視、坐、臥、立、行。這些基本的行為及能力，在古代就已經被眾多的醫家及養生家意識到，並書面表達出來“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷...
2016-11-23 -
老人養生有什麼平衡要點
在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。 心理平衡 在人生的...
2013-07-24 -
老人養生有什麼細節要點
步入桑榆晚年，養生保健成為離退休老年人的頭等大事，我在從醫20餘年的工作中，發現老年人在養生保健中存在很多誤區，需要引起注意。 醫：定期體檢 不盲目 我在門診經常遇到對自己身體情況一問三不知...
2013-07-24 -
老人養生要注意防寒鍛煉
秋風瑟瑟，有“老寒腿”更要當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱，表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發或加重，且多年治療無效。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化...
2012-10-27 -
老人養生要從生活細節著手
老人在日常的飲食起居方面都會嚴格要求自己，但是如果只是堅持早睡早起，三餐固定，勤加鍛煉就能保證身體健康嗎？這當然是很重要的方面，其實有時候還有一些生活細節也是能幫助老人更加健康長壽。 不能等...
2013-04-05 -
老人養生要學會戒“六心”
憂心 中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責任不輕。在現實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年人來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態，這對身心健康...
2009-08-03 -
老人養生要少做哪些事
孫思邈在《千金翼方》中指出“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩……萬事冷落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食飲無味，寢食不安。”由於生理機能的...
2012-10-07 -
【老人養生要：慎食、慎藥、慎激動】
慎食：俗話說：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災”。老年人脾胃虛弱，消化力不強，食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人吃飯，首先把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，每餐在固...
2017-04-16 -
老人養生要：慎食、慎藥、慎激動
慎食：俗話說：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災”。老年人脾胃虛弱，消化力不強，食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人吃飯，首先把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，每餐在...
2012-04-20 -
老年人養生 冬季老年人養生要點有哪些？
冬季氣候寒冷，草木凋零，蟲獸藏匿，萬物生機潛伏，處於收藏狀態。祖國醫學提出“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。那麼，冬季老年人養生需要注意什麼呢？ 一戒久臥： “久臥者傷氣”。要順應四時，春夏“晚臥早...
2016-04-30
