人到老年以後所有事情都要放慢， 最忌急躁， 吃穿住用行都應以“柔”字當先， 是非常有好處的。 老年朋友一定要靜下心來， 把生活放慢放柔。 >>>4招讓老人遠離便秘苦惱
說話柔和。 語速放慢、音調放低。 緩慢的語速和低柔的音調可以使老人大腦變得安靜， 肌肉容易放鬆， 氣血暢通， 身體各部分機能組織運轉都會變得更協調。 而且， 老年人慢條斯理地說話， 有利於理清自己的表達思路， 正確表達自己的要求和觀點。
飲食柔暖。 老年人牙齒鬆動、津液虧損、腸胃功能逐漸虛弱， 應少吃不易消化和刺激性的食物。
穿戴柔美。 老年人皮膚乾燥缺乏彈性， 應當穿柔軟、寬鬆、透氣性能好的衣褲、鞋帽、襪子等， 避免穿緊身衣褲、高跟鞋及化纖衣物， 以免影響血液迴圈。 就全身衣著來說， 領口、腰帶及腕、踝部應寬鬆， 內衣和襪子建議選擇質地柔軟而吸汗排濕的純棉材質， 鞋子也多選擇柔軟的羊皮鞋和牛筋底。 從“美”的角度出發， 建議顏色以柔和穩重的灰色、米白、米黃為主， 提高親和力。
行動要柔緩。 人老體弱， 神經、肌肉、骨骼功能都大打折扣， 協調性、靈活性不比年輕時， 行動用力過急、過猛、容易發生意外。 由臥位→坐位→站位→行走等體位改變時， 動作要緩慢， 每一動作後可暫停片刻， 防止眩暈。
運動柔韌。 老年後一定要堅持柔韌性鍛煉。
