“三薯” 健脾胃抗衰老

夏季已經過去， 我們迎來了秋初。 我們的飲食當然也要做出相應的調整， 那麼有哪些食物可以讓我們清腸排毒

紫薯--抗疲勞+抗衰老

在這個夏季秋初的時候， 有什麼的問題， 比如說：防過敏和心腦血管疾病等問題都會是我們所關注的， 那麼從飲食方面來說， 這個時候我們不妨吃點紫薯。

紫薯富含鐵、硒元素和花青素。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素， 特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收。

花青素之所以可以保護人體免受自由基有害物質的損傷， 是花青素是種非常有效的的抗氧化劑。

花青素還可以改善我們的循環系統， 增強血管的彈性， 抑制炎症和過敏的現象， 並且改善關節的柔韌性。

蕷薯--保濕護膚健脾胃

在這個乾燥的季節， 我們還可以多吃點不僅解暑而且又起到滋潤效果的食物， 比如說：蕷薯。

山藥學名蕷薯， 其中含有一種重要的營養成分， 那就是薯蕷皂， 被稱為是天然的DHEA.

DHEA含有各種荷爾蒙基本物質， 有荷爾蒙之母的稱謂， 它能促進內分泌荷爾蒙的合成作用， 能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝， 提升肌膚的保濕功能， 並對改善體質也有一定的幫助作用。

對於夏季累積下來的因飲食不節、偏食生冷極易導致的腸胃不適， 吃些山藥也有幫助。

馬鈴薯--為情緒消去“餘暑”

經過夏季的高溫酷熱，

人們很容易“肝火”累積， 產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為， 這就是“情緒中暑”.

“情緒中暑”對身心健康危害很大， 特別是老年體弱者， 情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高， 甚至引發猝死。 預防“情緒中暑”不妨吃點馬鈴薯。

馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。 “情緒中暑”的人， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 馬鈴薯含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。

紅薯和山藥食物成分中含有人體內分泌素的前提物， 食用紅薯或山藥可增加體內雌激素和睾丸酮的含量， 並能提高對鈣的吸收和利用率。

誰應該閱讀《“三薯” 健脾胃抗衰老》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。

《“三薯” 健脾胃抗衰老》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《“三薯” 健脾胃抗衰老》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。