老人養生要學會“忘卻自己”

老年人一退休， 往往會有一種失落感。 其實， 這一切都是因為不能“忘卻自己”。

“忘卻自己”， 首先要學會忘卻自己的能力。 千萬不要以為自己退休了還很有能力， 處處要強， 試圖去做很多事情， 以至收不了場， 弄得很累。

“忘卻自己”， 還要忘卻自己的身份。 身份是一頂“高帽子”， 一旦戴上它， 就要在各種場合去證明它， 否則就是“有失身份”。 比如， 我退休前是個教師， 不論在舉止言行， 還是穿戴儀錶等方面， 總得像個教師。 退休後我回到鄉下， 與農民兄弟生活在一起， 就不妨入鄉隨俗。 大熱天， 農民兄弟赤膊短褲， 一雙拖鞋，

我又何必襯衫長褲、皮鞋襪子穿得那麼規規矩矩， 弄得滿身是汗？還是像農民兄弟一樣， 解放自己， 圖個自在、舒服的生活為好。

“忘卻自己”， 還要忘卻自己的年齡。 比如穿衣， 不要以為自己老了， 就不能穿得時髦一點。 只要喜歡， 買來穿上就是。 還要做到“不知死活”和“過一天算一天”。 死是不可知、不可測的， 乾脆把它忘掉；所謂“過一天算一天”， 指的是一天就當一天過， 好好地過好每一天， 不要愁眉苦臉的， 或者匆匆忙忙的， 手上似乎永遠有忙不完的事， 連一天都過不好。

“忘卻自己”， 還包括忘卻那些不快的事情。 人都有煩惱， 沒有必要總是記掛在心上， 弄得吃飯不香， 睡覺不甜， 最終有損于健康。

總之， “忘卻自己”， 才能得到真正的自己；得到了自己後，

又要忘卻自己， 像個孩子一樣。 人的心裡不能多事， 事多了， 就會心煩， 心煩就要茶不思、飯不想， 什麼事也搞不好。 應如老子所說：“虛其心而果其腹。 ”這樣才是一個自然的人， 一個自由的人， 一個世界上最開心的人。