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【男人養生要養成哪些好習慣】
男性朋友養生要養成哪些好習慣呢?在日常生活中要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 1、早晨賴床5分鐘 早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,...
2017-03-07 -
【老人養生:年過半百別只吃素】
老人習慣于吃一些清淡的東西,認為肉不好消化,或者認為吃肉不利於養生,因此很多老人很少甚至不吃肉類,實際上這對老人健康是不利的,專家提習慣50歲後,老人應該多吃點肉。>>>老人體味重 如何擺脫“老人...
2017-03-07 -
【老人養生:小心人未老腸先老】
關於人體腸道健康有這樣一種說法“1天不排便等於吸3包煙”,人體90%的疾病與腸道不潔有關。尤其是老人更容易出現腸道問題,想要保持身體年輕狀態,一定要先從保護腸道開始。>>>老人體味重 如何擺脫“老...
2017-03-07 -
【老人養生運動要慢不要快】
慢運動由慢速度、慢動作組合而成,是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目,如太極拳、健身操、散步、慢跑等,對老年人養生保健非常合適,既能起到足夠的鍛煉效果,又可保證安全不受傷。>>>冬...
2017-03-07 -
【老年朋友的四個養生要點】
老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 一戒久臥:“久臥者傷氣”要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季“早臥晚起,睡眠不能過少,但也不是越多越好,一般...
2017-03-07 -
三高老人養生注重食療功效
老年人,容易患三種病,又叫做三高,幾乎所有的都會出現這些問題,三高就是指血糖高,血壓高,血脂高,引起這些疾病,除了老人身體不好外,還是因為日常飲食不健康造成的,養生食療可以控制老人的三高症狀,對於...
2017-03-07 -
【春季老人養生保健應以飲食為主】
立春以後,肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮,主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味,則造成肝氣...
2017-03-07 -
10款秋季藥膳幫助老人養生保健
進補是老人秋天的養生主題,藥膳是不錯的選擇。那麼秋季老人藥膳養生餐該怎麼做呢?下面養生之道為您介紹10款秋季老人藥膳養生餐的做法大全,供參考。 1、當歸燉子雞 原料:當歸30克,子母雞1只...
2016-09-17 -
【冬春交接時衣食住行的養生要點】
雖然立春已經過去快一周了,但天氣仍然沒有回暖,在冬春交接的時節,衣食住行上要注意以下養生要點,提高自身免疫力和抵抗力,以防早春疾病來襲。>>>有效預防花粉過敏的5種食物 衣:立春過後還得“捂” ...
2017-03-07 -
【男人養生要注意些什麼呢?】
男性朋友要注重養生。那男性朋友應如何養生呢?男性朋友養生要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 1、皮膚 相當多的男人不注意防曬,不注意進行皮膚癌的檢查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的...
2017-03-07 -
【老人養生進補要注意不同時節】
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精...
2017-03-07 -
便秘怎麼辦 老人養生之老年便秘
歲月的痕跡一道一道的爬在我們的臉龐,頭髮一絲一絲的都成了白色···歲月不僅僅會給我們帶來這些,還有很多身體的困擾,出現便秘就是其中的一種。老人便秘是不能隨便吃瀉藥的,所以便秘就會帶來老人很多的困...
2016-09-20 -
老人養生 冬季吃豆腐要適量
家常豆腐、紅燒豆腐、豆腐乾、豆腐皮等等都是我們在日常生活中經常吃到的食物。中醫認為,豆腐性涼味甘,可以起到生津潤燥、益氣和中之功效,並且豆腐還可以降血壓、降血脂、降膽固醇等,但是老年人吃多了會反...
2016-09-20 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”,人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題,健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉,只要我們堅持鍛煉的習慣,想...
2016-09-20 -
戶外散步 老人養生秘訣
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時,我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字;另一方面可以多進行戶外散步,這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼,老年朋友經常進行戶外...
2011-03-01 -
夏季老人養生 消暑降溫很重要
老人夏季養生,消暑降溫是非常重要的,此外,飲食調理對於老年人來說也是需要重視的,下面我們就來看看老人在夏季到底應該怎麼養生。 老人養生消暑降溫很重要 夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開泄,汗液外泄,汗...
2017-03-07 -
適宜老人養生的“家庭環境”
溫度 室內溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低,老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。 濕度 家庭內最佳濕度應是50%-60%。濕度大,使人感到潮濕、氣悶;而空氣過於乾燥,人體會蒸發大...
2017-03-07 -
老人能吃豆腐嗎 老人養生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。但是,對於老年人來說,常吃豆腐對於老年人身體的健康其實是不利的。 中醫認為,豆腐味甘性涼...
2016-09-01 -
五行人小暑節氣養生要點
五行人分為金形人、木形人、水形人、火形人、土形人,你知道自己是那行人嗎?你又知道這五行人在小暑節氣裡該如何養生呢? 五行人小暑養生要點 金形人:清熱祛濕消暑 精神調養:避免情緒劇烈波動,保持精神愉...
2017-03-07 -
小暑養生要點 養心健脾消暑化濕
7月7日為小暑節氣。小暑時節氣候炎熱,人們容易感覺心煩不安、疲倦乏力,所以在進行自我養護和鍛煉時,小暑季節還應注重心平氣和。夏季裡還可以每天閉眼靜坐沉思2次,每次至少20分鐘,這對心血管的養護也會...
2017-03-07