老年人， 容易患三種病， 又叫做三高， 幾乎所有的都會出現這些問題， 三高就是指血糖高， 血壓高， 血脂高， 引起這些疾病， 除了老人身體不好外， 還是因為日常飲食不健康造成的， 養生食療可以控制老人的三高症狀， 對於已經出現三高症狀的老人， 更要注重飲食調養， 三高老人養生注重食療功效， 下面我們就看一看。
三高老人養生注重食療功效， 我們看看哪些是不適合吃的：
1、不能一直吃精細食物;
2、吃清淡一些， 如清炒， 涼拌， 做飯不放太多鹽， 不放太多油， 有三高的， 每天控制鹽在6克以下;
3、千萬不要吸煙，
具體分類飲食簡介， 可以按照自己的情況， 安排飲食：
一、高血壓
1、高血壓患者要控制鹽的攝入量， 不要吃太鹹， 滴酒不沾， 一口煙也不抽;
2、高血壓患者不要吃辛辣刺激性食物， 如蔥、生薑、辣椒等。
二、高血糖
1、血糖高的老人， 要控制糖的攝入， 太甜的東西要少吃， 吃麵食也要控制;
2、多吃粗糧， 精細的食物少吃， 油炸的少吃， 肉也要少吃。
三、高血脂
血脂高少吃白肉， 海鮮和動物肝臟也要少吃， 這些含有太高的膽固醇。
多吃水果蔬菜可以吸走多餘的膽固醇， 對身體好。
