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老年人養生睡眠5忌
喝咖啡="text-align: center"> 老年人養生是要從方方面面開始著手的,下面文中主要針對老人養生過程中的睡眠禁忌來進行分析,讓大家瞭解了睡眠的一些注意事項,才能讓老人更加健康。 ...
2013-10-10 -
老年人養生 從床鋪軟硬度開始
現在越來越注重老年人的健康了,而且健康的身體是可以通過科學的護理來實現的,這也是老年人養生的一部分,要想讓自己的身體,養生過程中就要從床鋪軟硬度開始。老人選購床鋪的時候一定要注意了,並不是說老...
2013-06-06 -
秋季老年人養生,補腎是關鍵
秋季是陽氣開始衰落的季節,這意味著腎氣也會有所減弱,而腎是人體很重要的器官之一,對於老年人養生來說,補腎養腎可謂是秋季最關鍵的一項。 中醫專家提醒,秋天短,但從養生角度說卻很關鍵,安度寒冬就...
2013-06-07 -
慢:老年人養生的一字箴言
高血壓="text-align: center"> 進入老年期之後,身體素質的衰弱會導致老年人的生活慢下來,老年人或許認為自己就是一把老骨頭,慢是沒辦法的事情,殊不知,老年人養生需要慢。 慢慢...
2013-06-06 -
老年人養生大助手
老年人養生,一是為了讓自己的身體健康,得以長壽,另一方面就是從心理上更上一層,達到非自己年齡的人所達不到的境界,下面為您介紹老年人養生的大助手,即要培養的七趣。 情趣: 哲人雲:“多情人不...
2013-06-02 -
老年人養生需要哪些營養
隨著年紀增長,人體的各器官及其功能都漸漸衰老,對營養的攝入也漸漸退化,年紀越大越能顯示出健康的重要性,因此老人養生也備受關注,老年人想要保持身體健康,要注意營養元素的攝取,老年人養生需要哪些營養呢...
2014-01-14 -
老年人養生,不可不知的誤區
老年人養生是很多老年人在進入老年時期都在努力實施的,為的就是有個健康的身體,延年益壽,其實針對養生,有很多誤區是老年人經常會走入的,那麼,有哪些誤區呢? 誤區一:晨練 很多人認為早晨空氣好,...
2013-04-04 -
老年人養生恪守“十不過”
現在越來越注重老年人養生了,在老人養生的過程中有許多的注意事項,但是最主要的還是要恪守下面的“十不過”,只要做到這些,老人養生就會變得輕鬆許多。 1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過...
2013-09-10 -
老年人養生早餐應怎麼吃
每個人都知道早餐對於人體的重要性,標準的早餐要求營養全面,搭配合理。而對於老年人來說,由於身體器官已經出現退化,機能不比年輕人,因此,在享用早餐時又有些格外的注意事項。 宜軟不宜硬 老年人多有脾胃...
2011-04-27 -
“老來俏”對老年人養生有哪些好處
據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。 這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的...
2012-10-07 -
老年人養生要注意三平衡
喜歡養生的老年朋友們,您日常生活中最注重的是什麼呢?是食物、是運動還是心態?今天就全面的為老年朋友們介紹下老年養生需注意的三個平衡吧! 膳食平衡 膳食平衡有二:一是膳食中要含有人體所需的各...
2013-08-08 -
情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性,近年是養生專家強調。養生專家指出,老人的養生要多樣化發展,並不僅僅在於避免猝死及延長壽命,老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢,要做到如此,專家教您情志養生三字訣:“慢”“淡...
2013-10-05 -
【少肉多菜有助於老年人養生】
人的聽覺器官老化屬於自然規律,目前並無逆轉此過程的方法。但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。專家表示,少肉多菜預防到老耳聾,進而可以達到老年人養生的目的。 多年的實踐表明,儘量減...
2017-04-16 -
老年人養生的四戒
現在的老年人越來越注重自身的健康了,所以老人養生是一個值得關注的問題。那麼老年人養生的竅門有哪些呢?專家說老人養生在四戒,一起來看看吧。 一戒久臥:“久臥者傷氣”要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季...
2011-10-19 -
老年人養生方式要正確
現在的老年人已經不是過去的生活方式,他們越來越注重健康、越來越注重養生,一般情況下,運動是時下最熱門的養生方式。但老人養生莫入以下4個誤區: 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年...
2013-01-08 -
夏季老年人養生“十大要點”
1、保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主,舒經活血,保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2、健腦 許多研究結果表明,越是歲數大,越需要經常活動腦筋,以此保...
2013-03-02 -
求老年人養生保健方法
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是...
2013-06-04 -
老年人養生要決:“3個半分鐘,3個半小時”
科學家經常強調一句話:老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。三個半分鐘是一句話,不花一分錢,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,白天沒事,說昨天死了。嗯,昨天我還看見他,怎麼就死了呢?他夜裡起床上...
2013-07-03 -
老年人養生應講究“慢”
老年人養生保健在日常生活中,需堅持以下四“慢”。 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行,可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步,一般每分鐘約60-70步,時間...
2013-03-05 -
老年人養生要常梳頭
隨著年齡增長,多數人的頭髮會越來越少,到了老年,頭髮更是少得可憐。於是,不少老年人,尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程式,覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼!其實,老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重...
2012-10-12