現在越來越注重老年人的健康了, 而且健康的身體是可以通過科學的護理來實現的, 這也是老年人養生的一部分, 要想讓自己的身體, 養生過程中就要從床鋪軟硬度開始。 老人選購床鋪的時候一定要注意了, 並不是說老人一定要睡硬床才是最為有利健康的。
進入老年後, 人的腰椎功能常會退化, 出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。 在經過一天的站立、坐立後, 如果在夜間還不能讓腰部得到休息, 就很有可能加重病情。 睡有一定硬度的床, 可消除負重和體重對椎間盤的壓力, 有利於症狀緩解。
太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線, 腰部得不到支撐, 會腰酸背痛, 反而使本有腰背部疾病的老人病情加重。 而且硬床和人體產生的摩擦較大, 導致翻身次數增加, 得不到充分的休息。
睡硬床能將腰椎間盤突出的部分頂回去的觀點也是十分錯誤的, 特別是有骨質增生的老年人, 睡過硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息, 而且可能會加重病情。
過軟或過硬的床都不利於老年人脊椎、腰椎的休息。 過於柔軟的床墊, 會使椎間盤容易向後滑出, 進而影響腰椎正常的生理曲度, 造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣, 加重症狀。 而且床墊太軟還會增加老年人翻身的難度,
老人可以選擇軟硬適中的床, 在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸, 側臥時保持腰椎不側彎, 被褥的厚度依照自己舒適的感覺來定。 處於腰椎間盤突出急性發作期的患者, 也應該墊上至少3釐米以上的被褥。 身體比較瘦弱的老人適合選用軟一些的床墊, 體重較重的老人則適合睡稍微硬一些的床墊。
老年人養生是個長期的過程, 在這期間, 為了老人的健康, 任何方面都要多多注意, 床鋪軟硬度的選擇也是個關鍵因素, 要選擇合適的床, 讓老人睡得安心, 睡得舒服。