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每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
總是被失眠所困擾,那麼從現在開始,每天都喝一碗豆漿小米粥吧!豆漿、小米不僅營養價值高,營養元素多,而且混合在一起還有助眠的功效,一起來跟小編瞭解一下吧! 小米粥 營養互補助睡眠" alt="每...
2016-06-02 -
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
豆漿小米粥,你試過嗎? 小米粥 營養互補助睡眠" alt="豆漿小米粥 營養互補助睡眠"> 小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此...
2016-06-03 -
嬰兒睡前故事助睡眠開發智力
伴著美麗的故事,進入香甜的夢境,如此待遇,多半只有孩子才能享受到。而為了達到這一目標,父母在選擇故事書時也費了些腦筋。哪些讀物更適合作嬰兒睡前故事?有報導稱,書的適合年齡、故事的曲折程度以及文章長短...
2014-07-23 -
血脂高別煩惱中藥幫你忙
在眾多的高血脂患者中,有很大一部分人出現過頭痛、大便乾燥等症狀,這類人大多肝熱偏盛、陰虛陽亢,是典型的高血脂伴高血壓患者,平時適合取決明子30克,開水沖泡代茶飲,可反復沖泡3~5次。 銀杏葉茶...
2012-03-24 -
研究發現葡萄有助睡眠
研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠週期,並能治療失眠。 其實,葡萄除了有助睡眠,還有很多好處。葡萄含有豐...
2010-08-19 -
野菊花藥枕有助睡眠
表弟學習非常用功,成績一直名列前茅,但自從他升入高二以後,每晚總是在床上輾轉反側,無法安然入睡,嚴重的時候竟折騰到淩晨兩三時。如此一段時間後,表弟感覺極度疲勞,身體迅速消瘦且精神萎靡,學習成績逐漸...
2008-09-26 -
全新三種助睡眠飲食方法
現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體...
2008-09-03 -
“牛奶二米粥”有助睡眠
小米和牛奶的好處很多人都知道,但是二者放在一起吃,似乎很少見。其實,這兩樣食物搭配不但味道不錯,而且能營養互助,尤其是對安神有好處。同時,放在一起當正餐的主食吃,也特別省事,既吃了粗糧,又喝了牛奶...
2009-12-21 -
聞聞花香有助睡眠並緩解壓力
聞聞你社區花園裡的花香,可能有減輕壓力的作用。 日本一項研究顯示,linalool,一種在許多食物以及花朵中所發現的花香化合物(柑桔、葡萄、芒果、檸檬和薰衣草中都有),可能會抑制老鼠身上與壓力有關...
2009-08-07 -
減肥方法 中藥幫你吸脂去油
中醫中藥減肥已經成為一種流行趨勢,深受廣大肥胖MM的好評,本篇文章小編將會給大家介紹幾種不傷身輕鬆去脂的中醫減肥藥方,中藥吃出苗條身材。 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,...
2014-03-03 -
小兒胃炎中藥幫忙
胃炎是現代醫學名稱,中醫根據其症狀表現取名為“胃脘痛”,多與體質較弱、外感、傷食、情志失常等有關,其基本治則為健脾理氣、和胃止痛。 近年來,由幽門螺桿菌引起的胃炎在小兒中發病率不斷增加。一項調查...
2009-09-22 -
這個放床頭芳香助睡眠!
如今,越來越多的人受到失眠的困擾,專家認為,失眠的時候不妨給自己一些水果的芳香以助眠。 睡眠!" alt="這個放床頭芳香助睡眠!"> 柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。諸葛亮在七...
2015-08-12 -
有助睡眠的失眠飲食法有哪些
失眠對於人類來說已經成了一種自然現象,失眠也是一種病,很多人都知道病從口入,可能是因為飲食不健康造成的,中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法,今天小編搜集了相關資料,一起瞭解一下吧! 白天非...
2012-11-09 -
用這些枕頭還可以助睡眠
藥枕是改善睡眠的一項重要的措施,人生中大約有三分之一的時間是處於睡眠當中,良好舒適的睡眠品質是非常重要的,因此枕頭對健康有非常重要的作用,藥枕中的藥物最多具有芳香走竄的性質,人體在頭部的穴位很多,...
2015-08-19 -
臥室怎麼設計有助睡眠?
影響人們睡眠品質的因素主要分做兩種,一種是臥室引起的睡眠不適,一種是身體內部因素所引起的睡眠問題。前一種原因只要我們做個生活的有心人,稍做改變,睡眠品質將可大為改觀。 1、環境安靜 安靜的環...
2011-05-05 -
乳製品有助調節神經助睡眠!
乳製品有什麼好處?相信大家對於乳製品並不陌生吧,而且很多人都利用它們幫助自己補鈣,但實際上乳製品除了補鈣之外,還可以更好的調節神經,有助於睡眠,對經常性失眠的朋友來講這是比較好的。 大家熟...
2016-01-19 -
3種食物女人有助睡眠
1、代表食物:小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2012-03-19 -
還在為腎虛苦惱? 這些強腎中藥幫你趕走煩惱
在我們身邊,總是會看到一些男人為腎虛而苦惱。這也值得理解,畢竟男人一旦腎虛,多多少少會讓自己十分自卑,在妻子、家人乃至朋友面前抬不起頭。其實,想要解決腎虛也非常簡單,例如吃下面這些具有強腎功效的中藥...
2016-09-29 -
搓耳朵有助睡眠 常按摩延年益壽
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶...
2012-10-05 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性,卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07