腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中, 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼處, 能溫煦腎陽、暢達氣血。 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
這對於中年男性來說, 更為重要。 因為中年過後, 腎氣多不足, 但多數人補腎的方法是食補, 而忽略了一些按摩手法, 中醫認為“腰為腎之府”, 按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。
按摩時可採用如下方法:1.揉腰:兩手握拳, 用拇指掌指關節緊按腰眼,
夏季常搓腰眼, 還能防治濕氣引起的腰痛, 可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張, 促進血液迴圈, 提高腰肌耐力。
耳朵上有許多細小的血管和穴位, 常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健作用, 一起來學習一下吧!
搓耳:雙手掌輕握雙耳廓, 先從前向後搓49次, 再由後向前搓49次, 以使耳廓皮膚略有潮紅, 局部稍有烘熱感為度。 每日早、晚各一次, 搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。 若患有某些慢性疾病, 在搓耳之後, 還應搓相應區域, 如高血壓者, 用拇指搓耳輪後溝, 向下搓時用力稍重, 向上搓時用力稍輕;低血壓者, 用力搓的程度恰好與高血壓相反。 若患腰腿酸痛者, 用拇指從上向下搓捏耳舟區域。 不過,
捏耳:據資料所載, 人耳的形貌, 頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒, 因而, 恰當而適時地捏動雙耳垂, 能收到抗衰養顏的效果。 其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域, 每日2-3次, 每次1分鐘, 持之以恆做下去, 即能美白容顏, 又能增添雙目的神采。 此外, 配合用小指尖點壓耳甲腔區域, 刺激或調節體內性腺激素, 使之保持在較為正常水準, 更有助於防衰、抗衰效應的發揮, 使嬌美而健康的容顏永存。
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