有助睡眠的失眠飲食法有哪些

失眠對於人類來說已經成了一種自然現象， 失眠也是一種病， 很多人都知道病從口入， 可能是因為飲食不健康造成的， 中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法， 今天小編搜集了相關資料， 一起瞭解一下吧！

白天非常疲憊的人們， 總是想著盼著晚上能快點到來， 還安穩舒適的睡上一覺， 趕走疲憊， 然而到了床上， 眼睛睜著就一直睡不著， 越是想著要睡覺越是睡不著， 然而痛苦的一夜掙扎， 其實我們可以選擇中醫治療失眠， 因為中醫治本嗎！中醫藥膳， 是一種自然療法， 無任何副作用， 失眠者不妨‘試。

酸棗仁粥：酸棗仁30g， 柏子仁10g、粳米50g， 同煮成粥。

僻百合適於場：百合、蓮子各30g， 先燒蓮子， 待酥， 加入百合煮爛， 加糖食用。

仰桂圓蓮子湯：蓮子20g， 浸泡， 加水， 文火煮爛， 再加桂圓10個， 同蕉食用。

楷蓮子紅棗粥：洗淨， 加水煮爛， 蓮子30g， 紅棗三十個， 加入粳米100g， 煮粥。

稽紅棗桂圓湯：紅棗20個， 桂圓l0個， 加水煮湯。