乳製品有什麼好處?相信大家對於乳製品並不陌生吧， 而且很多人都利用它們幫助自己補鈣， 但實際上乳製品除了補鈣之外， 還可以更好的調節神經， 有助於睡眠， 對經常性失眠的朋友來講這是比較好的。
大家熟知， 乳製品是補鈣首選， 而談到鈣就聯想到骨骼健康。
人體中的鈣絕大多數處於骨骼和牙齒中， 但還有1%左右以游離狀態存在， 數量雖少卻有著重要的生理功能。
這其中之一便是抑制腦神經興奮異常， 鈣充足時人即使遇到較強的精神刺激也能泰然處之， 如果缺鈣可出現血壓升高、精神緊張、煩躁易怒。
除了鈣的作用， 乳品中富含的色氨酸在體內可轉化為一種叫做“血清素”的物質， 血清素能作用神經， 使人感到安寧和放鬆， 促進情緒的穩定， 幫助控制人體的憤怒感和攻擊性， 增強注意力和記憶力。
因此， 如果人體內的血清素充足， 就容易做到“每臨大事有靜氣”。 同時， 色氨酸和血清素能促進“睡眠因數”褪黑激素的合成， 從而有利於提高睡眠品質。 奶品有鎮靜安眠的作用， 人們傳說的喝牛奶有助於睡眠， 其道理在此。
以上就是關於乳製品的好處介紹， 很多食物我們在生活中經常會接觸， 但是真正說到它的營養保健作用， 可能很多人都不太具體瞭解， 所以我們也應該更加注重自己的健康飲食， 這也是幫助自己遠離疾病的方法。
