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問題 【精神科】 37

植物神經紊亂自我調節

精神科 精神心理 心理諮詢
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2016-08-24 “植物神經紊亂”一詞使用很多，但這裡的“植物神經”並非指植物體上的神經，而是指動物身上存在的“植物神經”。這種神經具有“自主”性質，“自主”是不受意識控制的意思。比如，心跳就是自主的，胃分泌胃酸也是自主的，這些活動並不受意識控制，人不能禁止胃酸分泌，或禁止心臟跳動。當然植物神經會受大腦控制，由大腦指揮它支配調節生活活動，植物神經主要支配內臟、心血管和腺體的生理活動。 植物神經按照其形態機能不同，又可分為交感神經與副交感神經兩部分，它們既互相對抗又互相協調。比如，當人體從事體力活動或處於精神緊張狀態時，交感神經興奮性佔優勢，引起心跳加快、血壓增高、血糖上升等變化，以適應生理需要；反之，當身體處於安靜狀態或睡眠時，則副交感神經佔優勢，心跳呼吸減慢，代謝降低等等。如果由於某種因素，使交感神經和副交感神經之間的平衡失調，則內臟的生理功能將受到影響，就會出現種種不良症狀，如頭暈、失眠、乏力、精神不振、工作效率降低等，但這屬於暫時的機能方面的紊亂，而並非器質性病變，所以就稱植物神經紊亂。 引起植物神紊亂的因素，多為長期精神緊張、不良刺激、精神抑鬱、心情不愉快、生活無規律、過度疲勞、煙酒過度等。女性進入青春期或更年期，由於一時內分泌失調，也容易導致植物神經紊亂。 如果症狀較為明顯，適量服用一些維生素B2和穀維素等，也有一定調節作用。
2016-08-24 建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯. 飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服;穀維素片 維生素B1片 安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
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