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仰臥起坐健身器材 怎樣選擇合適的仰臥板
現在很多男性朋友們都開始關注自己的身材，想要擁有完美的身形應該怎麼做呢，鍛煉肯定是少不了的!男性做仰臥起坐是最好的選擇啦，仰臥起坐健身器材有哪些呢?仰臥起坐的正確做法你們知道是怎樣的麼，一起和小...
2014-10-16 -
做仰臥起坐防止痔瘡肛瘺
肛腸疾病患病率高達60%常因輕視病情和羞於啟齒而被延誤治療 據報導，火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題，大便的時候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺，可蹲上半天什麼事都沒有，用手紙...
2017-02-23 -
仰臥起坐減肚子 怎樣做效果顯著
目錄 第一章：解答 仰臥起坐能減肚子嗎? 第二章：七種最有效的腹部減肥法 第三章：瘦腹六小步 編者按：對於長時間坐著工作的人們來說，腹部脂肪就很容易堆積，著可就嚇壞了愛美的女士們。那麼，...
2012-06-07 -
仰臥起坐健身器材怎麼用
現在人的身材，普遍都是肚子上的肉比較多，這都是因為人們工作需要，要長時間的坐著，而且平時又缺乏鍛煉，自然小肚子上的肉就起來了。而且因為一般的運動鍛煉不到腹部肌肉，小肚子也成為了最難減下去的贅肉。不...
2014-05-11 -
仰臥起坐器 安卓手機運動應用：仰臥起坐教練
仰臥起坐教練Sit Ups pro是一款專用于Android智慧手機的健身輔助軟體，它能夠充當你的私人仰臥起坐教練，軟體功能設計獨特而強大。 Android應用名稱：仰臥起坐教練 版本：適...
2014-02-11 -
仰臥起坐板怎麼才好用，仰臥起坐健身器材
仰臥起坐板怎麼用才是最好的。 1、雙手的位置 傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次...
2014-02-11 -
仰臥起坐練腹肌不注意帶來3個危害
在那麼多的腹肌訓練計畫中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因為仰臥起坐如果做不好，做不正確，會給你身體帶來其他的傷害。 1、脖子疼 很多朋友做...
2016-11-23 -
每天晚上做仰臥起坐能減肚子嗎
仰臥起坐是一項運動，它可以幫助我們健身瘦身。尤其是對那些肚子上有贅肉的人來說，常做仰臥起坐是可以減掉多餘的肥肉的，仰臥起坐做起來也挺累人的，很多人都堅持不了，如果每天晚上堅持做仰臥起坐，是否也能夠...
2016-01-18 -
仰臥起坐技巧 呼吸技巧是關鍵
仰臥起坐技巧：正確做法 首先，身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作...
2014-02-11 -
仰臥起坐最佳時間，人體代謝的高峰期在下午3-5點
仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。 雖然我們接觸仰臥起坐很多，但是很多人只知其然而不...
2014-02-11 -
特效仰臥起坐 有效達成腹部減肥目標
重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節後重點要鍛煉腹部肌肉。 一、揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往復50次。早晚各...
2014-02-11 -
警惕：小心仰臥起坐讓你腰更粗
很多愛美的MM們大多會做的一個瘦小腹運動就是仰臥起坐，大家都認為每晚臨睡前多練習幾個就可以達到收腹瘦腰的效果。不過你不知道的是，如果鍛煉不當，這個小動作反而會在無形中讓你的腰腹更粗壯哦。 ...
2014-02-11 -
仰臥起坐的好處 長期做仰臥起坐減少婦科發病率
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。 仰臥起坐，...
2014-02-11 -
仰臥起坐能減肚子嗎 仰臥起坐能減肥嗎
怎樣瘦腹最有效?不同的人可能會有不同的方法，而且很多需要減肥瘦腹的人也知道很多腹部塑身的方法，但究竟哪些比較好而且簡單易行呢?這個就不一定每個人都瞭解了。下面我們簡單為大家講解幾種既簡單又有效的仰...
2014-02-11 -
仰臥起坐的正確做法，仰臥起坐的正確姿勢
每個人都想要個平平的小腹，也都知道仰臥起坐可以瘦腰收腹，可是關於做仰臥起坐，你到底瞭解又有多少呢?讓小編來教你如何來做仰臥起坐減肥瘦身吧! 腰腹部減肥錯誤動作： 1.身體收起幅度不夠高：很...
2014-02-11 -
仰臥起坐板
現在很多辦公族，都長時間的坐在辦公桌前，缺乏運動，使得體重超標，特別是肚子上的贅肉會很多。而且，長期坐著給腰背過大的負擔，極易使人腰背部不舒服，患上腰肌勞損。為了避免這些事件的發生，及時的鍛煉自己...
2014-05-17 -
仰臥起坐椅應該怎樣用?
“肥胖是一種會呼吸的痛,睡覺時會痛,爬樓時會痛”。有人說減肥時女人一生的使命,作為一個女人,誰又不希望自己可以擁有一個苗條的身材,為了減肥,我們真的可是稱為無所不用其極。嘗試了這麼多種減肥的方法,...
2015-08-05 -
仰臥起坐板的正確做法介紹
我們都知道仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式。。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。現在有專門的仰臥起坐板可以...
2015-04-28 -
仰臥起坐板使用方法介紹
我們都知道仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式。。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。現在有專門的仰臥起坐板可以...
2015-04-28 -
仰臥板使用方法介紹
我們都知道仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式。。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。現在有專門的仰臥起坐板可以...
2015-04-28
