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仰臥起坐有什麼好處呢
現在不光是女性朋友們特別的希望有一個非常完美的身材的，就連一些男性朋友們都希望自己的身材可以變得更加的健壯，這樣的話就會使得自己更加的有自信的，甚至是對自己的事業上都是有很大的幫助的，如果自己能夠...
2015-12-10 -
仰臥起坐什麼時間做最好
其實每一種運動的時間都是有一定的規定的，如果是大家沒有按照運動的時間來進行運動的話，就很可能讓自己的運動效果變得沒有以前那麼好的，尤其是一些比較簡單的運動，其實時間的要求也是比較嚴格的，比如說仰臥...
2015-12-10 -
仰臥起坐能不能鍛煉腹肌嗎
在我們的日常生活中，相信大家對於仰臥起坐這個運動都不會覺得陌生。一般從小學開始，體育課上就有讓小學生們做仰臥起坐的運動了。大家都知道，仰臥起坐能夠很好的幫助我們鍛煉到自己的背部以及腰部的肌肉，那麼...
2015-12-10 -
仰臥起坐的正確做法 仰臥起坐應該怎麼做
仰臥起坐是現在很多人選擇瘦身的最佳健身運動，做仰臥起坐不僅輕鬆，而且非常的健康，仰臥起坐的好處是可以有效的幫助人們告別“大肚腩”的現象。那麼仰臥起坐的正確做法有哪些呢?做仰臥起坐腰疼的原因又是什...
2016-02-25 -
仰臥起坐能減肚子嗎 找對健身方法才有效
很多女性都在懷疑仰臥起坐的作用，常常會問“仰臥起坐能減肚子嗎”，其實，只要使用正確的健身方法，就能非常有效的幫助我們瘦身減肥。下面就跟小編一起來瞭解一下仰臥起坐的正確做法，及仰臥起坐注意事項吧!...
2016-02-25 -
常做仰臥起坐有益女性健康！
屈膝做仰臥起坐效果佳 首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關節可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。伸直...
2012-05-02 -
為什麼我在平時做不起來仰臥起坐？
仰臥起坐是很多人都熟悉的一種運動方式。而練仰臥起坐的人也是有很多的，小到剛上學的小學生，大到年齡很大的成年人，都或多或少會做這個。但是，由於年齡的不同，對於動作規範性也是不同的，因此很多人都會產生...
2015-10-21 -
仰臥起坐做不起來是怎麼回事啊？
我們都知道，仰臥起坐是我們減小肚腩的一個運動方法。但是對於很多長期不運動的人來說，仰臥起坐根本就做不起來，也就無法達到減肥，減小肚子的效果。因為長期不做運動的人，腰部贅肉多，腰部也沒有力量。那麼，...
2015-10-21 -
腰肌勞損能做仰臥起坐的嗎？
對於喜歡運動的人來說，腰部損傷是很常見的事情。因為有些人因為特別喜歡運動，就可能會運動過度，導致身體受傷。不過我們今天的這種病情叫做腰肌勞損，光是聽這種病名，就知道這是腰部的肌肉使用過度，導致勞損...
2015-10-21 -
仰臥起坐為什麼頭暈啊？
仰臥起坐是一種極強的體能訓練，但是也是可以調動全身部位運動起來的一種運動，並且仰臥起坐可以幫助人們達到健身，保持身材的目的，所以有許多的人開始練習仰臥起坐。但是，有些人的反響並不是很好，做仰臥起坐...
2015-10-21 -
仰臥起坐做幾個才有效果呢？
仰臥起坐這種鍛煉方式一直都是很多人都很喜歡的，不需要什麼場地，只要在自己家裡就可以完成，並且好處也是很多的，但是有些人就很想知道仰臥起坐做幾個才會有效果，做多了到是沒什麼，要是少了的話那麼就相當於...
2015-10-19 -
為什麼做仰臥起坐會肚子疼呢？
仰臥起坐是大家在健身和減肥過程中經常做的一種簡單運動，不過這種運動對初學者或者是第一次做仰臥起坐的人來說有個難題就是，做過以後或者第二天起床以後會肚子疼，有過類似經歷的人應該知道，當你笑一笑或者咳...
2015-10-19 -
仰臥起坐的正確做法 這樣健身能快速瘦小腹
在眾多的健身運動中，仰臥起坐是最瘦小腹的，能夠讓鍛煉者的腹部變得更加結實，更加完美。但是很多朋友都不知道仰臥起坐的正確做法，對其理解存在誤區。小編將教大家仰臥起坐鍛煉腹部正確的做法，及仰臥起坐的...
2016-03-07 -
為什麼做仰臥起坐會導致腰痛？
仰臥起坐是想減肥的人都會經常練習的鍛煉方式，仰臥起坐對於減小腹非常的有作用。當然做仰臥起坐時間長了會感到一陣的腰痛，很多人對於腰痛也會感到憂心忡忡以為是仰臥起坐動作不規範或者動作幅度過大。那麼為什...
2015-10-19 -
仰臥起坐能夠鍛煉腎嗎？
眾所周知，腎臟是對男人很重要的，因為腎臟直接影響到性功能，但是其實腎臟不管對於男性而言還是女性而言，都是十分重要的，女人也可能會出現腎虛的現象。除了進行飲食調理以外，運動鍛煉也是補腎很好的方法，經...
2015-10-19 -
仰臥起坐是否可以瘦肚子嗎？
肚子上的贅肉和屁股大都在影響我們的身體美觀，這時候大家就想著該怎麼減掉肚子上的肉肉呢? 很多女性朋友想通過仰臥起坐減肚子上的贅肉，大家普遍認為每天臨睡前做仰臥起坐就能減肚子上的贅肉，那麼仰臥起坐真...
2015-10-18 -
仰臥起坐對腰好不好？
上周進行了一個體能測試，其中就有仰臥起坐這個專案。當時做完沒有什麼感覺但是第二天早上起來就感覺自己的腰部酸酸的很難受，頓時覺得整個人都不好了。沒聽過仰臥起坐對腰不好這個說法，那麼仰臥起坐到底對腰部...
2015-10-18 -
做仰臥起坐可以瘦什麼？
很多人都想要通過鍛煉來達到自己的目的，想要練臂力的人都會通過舉啞鈴。看到微博上有很多明星大秀自己鍛煉的成果。就像電視劇《花千骨》裡面的演員在收視長虹那天每個男演員秀出自己的胸肌和腹肌。那麼仰臥起坐...
2015-10-18 -
仰臥起坐能鍛煉肌肉嗎
說起仰臥起坐我們都是比較熟悉的，很多人都做過仰臥起坐的，現在小學生的體育課應該都有這樣的健身運動了，每天都做仰臥起坐，對身上的肌肉有著很好的鍛煉作用，仰臥起坐要注意正確的姿勢，今天我們一起看看仰臥...
2015-12-08 -
仰臥起坐可以預防盆腔炎
仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。最近婦科專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、治療盆腔炎。仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。 首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收...
2012-05-03
