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瘦腰瘦腿健身操怎麼做
腰部以及大腿部位本身就是最容易堆積肥肉的一個地方，而且也會直接影響到我們的整個身材，所以想要保持好身材，那麼減肥瘦腰瘦腿當然應該重視了，那麼你要認識瞭解過哪一種減肥瘦腰瘦腿的方法比較有效嗎？下面所...
2016-01-15 -
有氧健身操瘦身更瘦腰方法
很多時候在生活當中，我們不注重運動在飲食上也不加節制的話，那麼身材就會因此堆積很多的肥肉，變得非常的臃腫，這與我們的整體形象也會造成影響，所以還是需要注意科學有效的減肥瘦身，而下面要介紹的是一些有...
2016-01-13 -
瘦身操也有錯，5大盲點讓你越減越胖
運動減肥不湊效，主要原因是不瞭解瘦身操的盲點，走入誤區。 盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦 報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的...
2016-05-27 -
養身健身操的動作要領
養身無論多大年齡都是應該關注的事情，養身健身操是當下最流行的一項運動，有好多朋友因為平時工作和各種不同的原因不能到指定的地點去做健身操，只有自己在家裡做，這就需要我們學會做健身操的方法和要領，養身...
2016-01-05 -
七個修身術喚醒你的完美身材
人人都羡慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握，手心...
2017-03-06 -
節後肥肉的剋星 瑜伽快速緊身操
各位上班族的同仁們，假期結束了，這回你又胖了幾斤呢?是不是過完節又胖了一圈?不要擔心哦，那些肥肉有可能都是假性脂肪，經過一些強度鍛煉是可以把它們消滅的呦~快來學學吧! 動作一：超人提升 趴在地...
2017-03-06 -
塑身美體減肥瘦身操 五步驟擁有完美曲線！
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦，通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦，藥通常都是帶有一定的毒性的喲，所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2017-03-06 -
拯救電腦脖做的簡易健身操
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫...
2010-08-09 -
白領冬天養生 既修身又美食
冬季到了天氣寒冷氣候乾燥，我們身體就會出現相應的乾燥問題，這些問題通過我們日常飲食就可以解決。到底我們多吃些什麼才能更養生滋補呢？ 紅棗有滋養肌膚的作用 紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健...
2010-08-17 -
一起來做網蟲健身操
呵呵，聊得真開心。可是，唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎麼樣？如果你是標準的網蟲，上面的經歷你一定不會陌生吧。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。“高齡”網蟲多患有不同程度的肩背肌...
2010-07-02 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按：大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體，導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26 -
減肥瘦腰健身操怎麼做呢
腰部太粗大了，那麼很多人會給自己想辦法來健身，讓腰部的贅肉得到消除，這樣才是最好的健身目的，在健身的時候多數的人會選擇健身操，健身操有是健身方法的一種，做健身操是可以提到保健效果，但是很多人利用健...
2016-01-22 -
減肥健身操應該怎麼做好呢
對於很多的女性來說，肥胖和身材變形都是很困擾的。大家也知道肥胖不僅是對於身材和形象方面有著很大的影響，長期的肥胖還會對於身體健康有著很大的影響。所以對於減肥方面關注的也是相對來說比較多的，其中減肥...
2016-01-22 -
握力圈健身操 活血通絡
編者按：握力圈很多人都玩過，但是感覺很枯燥，沒什麼意思，多數都是老年人在玩，用於中風恢復作用。但是握力操徹底改變了這個現狀，它適合於任何年齡階段，你知道握力操怎麼做嗎？ 握力圈是醫學科技人員設...
2012-09-14 -
動畫健身操 打造迷人小蜜臀
目錄 第一章：6步動畫瘦腿操 打造小蜜臀 第二章：專家親授 4個動作緊實翹臀 第三章：簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀 編者按：女人追求身材的絕對完美，包括身體裡的各個部分，那麼，對於大屁股...
2012-06-18 -
白領健身操 預防各種職業病
基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時...
2011-04-01 -
淋巴按摩排毒瘦身操
按摩排毒對女孩非常好，不僅可以把女孩子們身體了的毒素有效的排除掉，讓女孩子的皮膚越來越好，身材越來越苗條，還可以讓女孩子在工作了一整天的最後享受一下舒服的按摩。 1淋巴按摩瘦身： 1） ...
2011-04-17 -
瑜伽和健身操哪個減肥效果好呢
瑜伽和健身操都是健身的一種方式，在健身的時候很多人想到了瑜伽和健身操，瑜伽和健身操是兩種不同的運動，並且所得到的效果也是不一樣的，瑜伽和健身操都比較柔美，也非常的適合女孩子鍛煉，女孩子鍛煉出了這樣...
2016-01-10 -
跳舞健身操要注意什麼
很多女性朋友們都想要去讓自己的身材變得更有線條感的，但是有一些健身的方法卻並不適合女性朋友們來嘗試的，因為這些方法如果女性朋友們來嘗試的話就會使得自己的身體當中長出來太大塊的肌肉，從而沒有一定的女...
2016-01-13 -
新媽媽坐月子“修身功課”
女性在分娩後，腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛，如何才能恢復往昔緊致的體形呢？這一直是愛靚的新媽媽們最為頭痛的問題之一。專家指出，許多產婦都不知道可及早進行鍛煉。他認為，產後第二天就可以開始做一些輕微的運...
2016-12-28
