按摩排毒對女孩非常好， 不僅可以把女孩子們身體了的毒素有效的排除掉， 讓女孩子的皮膚越來越好， 身材越來越苗條， 還可以讓女孩子在工作了一整天的最後享受一下舒服的按摩。
1） 左手握住腰部一側的墜肉， 用力向前拉伸。
2） 左手握住右手手臂， 並用力由外向內扭轉。
3） 右手沿著肩胛骨， 肩膀， 鎖骨的方向用力按壓。
4） 雙手分別放在肚臍上下部位， 然後沿著順時針方向用力畫圈揉捏腹部墜肉。
5） 雙手五指張開放在大腿中央部位， 然後向大腿根部方向用力按壓。
6） 左手按住臀部， 右手放在大腿根部並向上扭轉按壓。
7） 左手放在胯部， 然後用力向外側拉伸。
2：骨盆瘦身操
1） 兩腿伸直， 坐在地板上。 兩腳腳尖交替向前拉伸做走路狀， 同時握緊雙拳並交替向前伸出。 走30步為一組， 重複3組
2） 兩腿伸直， 腳尖繃直並用力夾緊坐墊， 感覺大腿內側被拉伸即可， 注意膝蓋不要彎曲。 堅持1分鐘
3） 平躺仰臥， 兩腿伸直。 腳尖繃直並前後拉伸， 堅持1分鐘。
4） 俯臥， 兩腿併攏向上抬起， 同時用力使得胸部以上部位離地， 兩手握緊腳踝部位。 堅持10秒鐘。
