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冬天超強推薦 軟呼啦圈瘦身操
從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全身的減肥計畫。 呼啦圈是一種運動強度較低，在均...
2011-01-26 -
鄭多燕減肥操中文版 15分鐘瘦身操
15分鐘瘦身操鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
兔式瑜伽瘦身操招式
【導讀】兔式瑜伽瘦身操招式，想穿露背裝可是後背脂肪太多太醜怎麼辦？怎樣才能擁有迷人的背部曲線？趕快來練習下兔式瑜伽瘦身操招式，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。 兔式瑜伽瘦身操招式...
2015-07-03 -
減肥方法 有氧瘦身操幫女人緊致線條
身上好像沒什麼脂肪，但肉總是松垮垮的，曲線也不明顯，完全沒有女人味嘛!這該怎麼辦?別急，小編教你收緊腰腹臀腿間松垮贅肉的減肥操，4組簡單減肥動作，利用隨處可得的牆面或椅子輔助，就能鍛煉到平時少運動的...
2013-12-11 -
前凸後翹60秒瘦身操
編者按：瘦身是現在時夏MM們最受歡迎的話題，能瘦出自己的迷人身材才是MM們最大的渴望，小編在這裡整理出了有關的體育健身指南，希望能説明到大家。 1分鐘瘦身操 瘦出凹凸身材 導讀：愛美之心，人...
2012-08-06 -
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
編者按：你是否還在為你的身材而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的身材更凹凸，小編在這整理出了有關的體育健身指南，説明你完成自己的健身夢。 韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招 導讀：韓國人酷愛泡...
2012-08-06 -
辦公室裡的瑜伽瘦身操
白領並不是工作壓力大就會變瘦的，有些白領因為長時間不運動，體形就開始發福，這時候不減肥更待何時？白領如何減肥？小編教你做一套瑜伽瘦身操，讓白領們能在壓抑的辦公環境下放鬆身心。 1、鷹式手臂（包括...
2012-09-27 -
分享清晨瑜伽瘦身操
【導讀】分享清晨瑜伽瘦身操，你是不是也羡慕那些身材好的人？你是不是聽說過瑜伽輔導班練習？你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動？沒關係，仔細閱讀下面的文章，教會你做一個分享清晨瑜伽瘦身操。認真地...
2015-04-23 -
男士養生 快速減肥燃脂瘦身操
編者按：男人們對於自己的身材並沒有過多的要去，因此對於微胖甚至肥胖也並不是很在意，但是，肥胖可能為男人帶來一系列健康隱患，因此男士減肥勢在必行。那麼，男士減肥方法有哪些呢? (1)直立，將兩手臂...
2012-09-18 -
全球傳瘋了的瘦身操
風靡全球的瘦身教程，想瘦成一道閃電的小夥伴們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只...
2014-05-08 -
速成瘦身操 10步練就魔鬼身材
又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裡就減哪裡，輕鬆練就惹火身材。 改善腿部曲線 側躺後雙腳併攏...
2010-08-06 -
局部瘦身操 打造惹火身材
經歷寒冬後，你的身上是不是長了不少肥肉呢？春季該怎樣減肥呢？今天就讓減肥達人鄭多燕來教你吧！她親自示範雕塑局部的健身操，幫你找回惹火身材。 胸部UP UP 這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的...
2011-03-06 -
不耗時的簡單有效瘦身操
運動減肥成了最熱門的減肥方法之一，很多健身操都很受歡迎，但是很多人並沒有很多時間去練習，這裡給大家介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。 體轉瘦身操 收腹坐在墊子上，雙腳併攏，膝蓋向上彎曲成90...
2015-04-27 -
瘦身操也有錯，5大盲點讓你越減越胖
運動減肥不湊效，主要原因是不瞭解瘦身操的盲點，走入誤區。 盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦 報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的...
2016-05-27 -
塑身美體減肥瘦身操 五步驟擁有完美曲線！
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦，通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦，藥通常都是帶有一定的毒性的喲，所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2017-03-06 -
淋巴按摩排毒瘦身操
按摩排毒對女孩非常好，不僅可以把女孩子們身體了的毒素有效的排除掉，讓女孩子的皮膚越來越好，身材越來越苗條，還可以讓女孩子在工作了一整天的最後享受一下舒服的按摩。 1淋巴按摩瘦身： 1） ...
2011-04-17 -
冬季懶MM瘦身操 還你曼妙身姿
目錄： 第一章：懶人賴床瘦身操 輕鬆打造好身材 第二章：懶人沙發瘦身操 五式拯救曲線 第三章：OL居家瘦身操 10分擁有好身材 編者按：天氣漸漸的冷了，愛美卻又怕冷的“懶”MM該如何瘦身...
2011-12-05 -
白領瘦身操 “擊垮”身體各處贅肉
目錄： 第一章：電視減肥操 擊退5處頑固贅肉 第二章：電腦族瘦身操 解決腰酸背痛 第三章：OL辦公室瘦身操 5招打造好身材 編者按：擁有迷人的身材是每個女性的夢想，但是由於長期坐在辦公室，腹部會...
2011-12-02 -
瘦臂纖腿減腰提臀 居家瘦身操甩掉全身贅肉
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉Say byebye！ ...
2011-05-25 -
【辦公室裡做簡單的瘦身操的方法】
長期在辦公室裡伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。 這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用...
2017-03-07
