瑜伽和健身操都是健身的一種方式， 在健身的時候很多人想到了瑜伽和健身操， 瑜伽和健身操是兩種不同的運動， 並且所得到的效果也是不一樣的， 瑜伽和健身操都比較柔美， 也非常的適合女孩子鍛煉， 女孩子鍛煉出了這樣的操之後看起來身材是一種很健康的美， 跟錯誤的健身效果是不一樣的， 那麼健身操和瑜伽哪個減肥效果好呢?
瑜珈是古老健身方式,它通過調整人的呼吸和動作來達到健身的目的。 現在有很多人在學習， 很多的明星也在學習。 健身操則是通過運動來達到健身的目的。
可是， 你是學生的話， 那時間是寶貴的， 健身操運動後很累， 瑜珈則不需要休息長時間休息。 而且瑜珈在運動中就是休息。 現在， 我就是在練。 每天精神很好。
瑜珈的效果不顯著， 需要長時間， 有一位瑜珈上師說過：“瑜珈只有開始， 沒有結束。 ”練習健身操， 正如你所說：“多多少少會有些肌肉。 ”
如果你希望身材好一些， 推薦你學習瑜珈， 蔡依林你應該知道， 在“j1”的演唱會前就長時間練習瑜珈。
你可以買一本瑜珈的書， 自己在家學習， 如果這樣算起來，
所以綜合算起來， 瑜珈是你的首選。
其實瑜伽和健身操是各有各的優勢， 大家在選擇瑜伽和健身操的時候要看看到底哪種運動方式才是最合適自己的， 必須要挑選最合適自己的運動來鍛煉， 這樣才能得到好的健身效果， 如果是女孩子的話， 那麼最好是選擇瑜伽， 因為瑜伽練習出來之後身材看起來非常的柔美。
