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辦公一族必備的健康午休方法
忙碌于辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作 8 項新選擇,總有一款適合你。 選擇1:歇晌,找地...
2011-04-15 -
都市白領的8個健康午休方法
到了夏天之後,很多人吃過中午飯都會十分的困倦,如果馬上工作的話,肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡...
2011-04-25 -
辦公族午休不折磨8個健康午休法
為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不...
2011-08-30 -
上班族的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 ...
2011-05-25 -
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友...
2011-01-13 -
【辦公室白領的幾大健康午休選擇】
冬天,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短,但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓,如何利用好午休讓身體和大腦好好休息,...
2017-03-14 -
桑拿天氣難以忍受健康午休補能量
中醫語:時值夏日,這個季節我們最恐懼的就是桑拿天,悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房,薰蒸著城市裡的每一個人。容易導致:中暑、熱傷風和腹瀉;連日持續高溫,讓人們的身體開始無法承受:四肢酸軟、頭暈頭痛...
2013-07-09 -
三款神器助辦公室白領健康午睡
午休時間,在辦公室午睡不舒服?睡覺姿勢正確了嗎?使用不正確的姿勢對身體不健康哦。不過不用擔心,今天就來為你解答午睡的最佳時間和正確的午睡姿勢,並為你推薦幾款午睡神器,讓你午休睡足精神足!1、傷頸椎腰...
2016-04-06 -
職場准媽媽如何健康午睡
職場准媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒,對恢復體力和精力都會有很大的説明。 怎麼午睡更舒服 准媽媽最好是能夠睡在沙發上,沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為最低的狀態,...
2014-07-29 -
白領怎麼健康午休方法
常聽到不少白領抱怨:中午不夠2個小時的短短的時間,根本就不能睡覺,長期不午休,會有害健康的。的確如此,不過,除了睡覺,中午還是可以多做一些其他事情,同樣能達到養生的效果的。 下面,小編就與你分...
2013-03-12 -
夏季怎麼健康午休方法
夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”,午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低“心絞...
2013-07-05 -
上班族健康午休的8個方法
選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生...
2011-07-26 -
中午不睡下午崩潰?上班族健康午睡有妙招
對忙碌的上班族來說,中午能抽空稍微睡個午覺無疑是十分重要的,很多人甚至覺得如果中午不睡下午就要崩潰,完全沒有精神繼續下午的工作。但上班族的午睡方式卻很有講究,隨意打個盹有時不僅沒辦法達到休息的目的,...
2017-04-03 -
健康午休方法
選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊...
2012-06-27 -
8個白領健康午休法
身為OL一族 朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光……轉眼,已臨近夏天。夏日裡晝長夜短,身體容...
2010-06-01 -
上班族健康午睡的兩大原則
原則一:午休時間應保持在30分鐘左右,最長不要超過一個小時 適當的午睡,可以提高注意力,減輕壓力,提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的“加油站”,千萬不要讓時間過長的午睡,影響了晚上的睡眠。...
2011-06-28 -
健康午睡的五大好處
一、振奮情緒,趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。 二、降血壓。美國阿勒格尼學院...
2011-09-08 -
日常生活如何健康午睡
對大腦來說,睡眠是最好的休息,即便只有短短的20分鐘。據美國線上雜誌mensxp網站報導,按照時間的長短,午睡可以被分為5個級別,美國哈佛大學科學家、睡眠專家薩拉·梅德尼克博士對此給出了一些建議...
2012-08-14 -
上班一族夏季如何健康午睡
對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間,午睡能讓她們緩解疲勞,下午精力充沛。但是長時間的趴睡會對身體造成威脅,容易引起疾病。看看白領如何健康午睡。 充氣的頸枕 正確的睡姿是不壓迫到內臟器...
2015-05-13 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15