午休時間， 在辦公室午睡不舒服？睡覺姿勢正確了嗎？使用不正確的姿勢對身體不健康哦。 不過不用擔心， 今天就來為你解答午睡的最佳時間和正確的午睡姿勢， 並為你推薦幾款午睡神器， 讓你午休睡足精神足！
1、傷頸椎
腰椎頸椎本是直立型， 直接趴桌會使頸椎和腰椎呈反屈或扭轉等不良姿勢， 想一想麻花你就懂了。 把身體擰成麻花趴那麼久， 一定舒服不了。
違反了生理結構的扭轉， 不僅會造成與本身生理結構不相符的生理弧度。 這種不良扭曲使人不僅在睡眠中難以得到精神上的放鬆， 而且在醒後整個頸背會產生僵硬酸痛之感。
2、傷視神經
低頭趴桌睡覺會讓眼球受到壓迫。 很多“趴桌族”起身後會出現視線模糊的狀況， 久而久之會使眼壓升高、視力受損， 高度近視也只是時間問題， 同時也會增加患上青光眼的幾率。
漲姿勢， 正確的午睡是這樣嬸兒的
姿勢：拋棄趴姿， 採取仰姿或者側臥。 如果有較為良好的午休條件， 例如沙發、按摩椅等柔軟、可以舒展肢體的器具， 大膽的上去午睡。 較為艱苦的情況也請選用靠坐的方式在工作椅上休息， 避免壓迫器官和頸腰椎組織。
時機：飯後立即午睡是不可取的， 應該在午飯後十分鐘左右再開始午睡。
時長：過長的午睡時間會使人體進入深睡眠狀態，
午睡神器， 成全你的美夢
U形枕
枕頭家族拯救頸腰椎。 U型頸枕固定、保護頸椎， 腰枕減輕腰椎壓力， 腿枕促進下肢血液迴圈。
保暖小毛毯
午睡必備， 以防感冒。 人在進入睡眠後， 肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔放大， 保暖不當容易患上感冒及其它疾病。
抗噪耳塞
專門為睡眠設計的， 一般由矽膠或低壓泡沫材質、高彈性聚脂材料製成， 柔軟舒適隔音效果好， 能夠得到寧靜的休息環境。
