職場准媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒， 對恢復體力和精力都會有很大的説明。
怎麼午睡更舒服
准媽媽最好是能夠睡在沙發上， 沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起， 將其中一把椅子的椅背調整為最低的狀態， 然後靠在上面， 腳儘量伸展開放在椅子上， 這樣可以避免腿部浮腫， 還可以自己帶個小被子， 或者小靠枕之類的道具， 讓午睡更舒服， 如果你的辦公室夠大， 可以放下一張躺椅或是折疊床， 那是最好不過的了， 中午睡覺的時候鋪開， 不用時就收起來放在角落的地方， 也很方便。
午睡注意事項
1、選擇安靜的地點午睡， 如休息室， 會議室， 儘量避免在人多的地方午睡。
2、避開風口， 注意保暖， 寫字樓裡通常都有中央空調， 夏季應避免在出風口處午睡， 以免著涼。 最好在辦公室準備一條毯子， 人在睡熟之後， 全身毛孔處於開放狀態， 如果不注意保暖的話， 醒來後往往容易受涼。
3、午睡時間不要太長了， 睡的過久， 會感到輕微的頭痛和全身無力。 午睡時間應以一小時之內為宜。 這樣既能有效消除疲勞， 又不至於睡的過沉而不易醒來。
4、不要趴在桌子上睡覺， 趴著睡覺在睡醒後會出現頭昏， 眼花， 乏力等一系列的症狀， 同時用手當枕頭會使眼球受壓， 久而久之容易誘發眼病， 而且趴在桌上會壓迫到胸部， 對頸椎和脊柱也不太好。
5、睡醒後先活動一下喝杯熱水， 睡醒後不要馬上站起身， 先慢慢的坐起來活動一下， 然後喝杯熱水再開始下午的工作。 儘量不要喝含有糖分的飲料， 因為糖分會讓人感到疲勞。
