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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟： 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
跑步健身重視事項 不然傷身不健身
編者按：跑步是最簡單的健身的運動，是一種隨時隨地都可以健身運動，不僅可以鍛煉身體還可以預防疾病。在跑步時我們都應該注意哪些事項? 一、雙手用力擺 首先要審視自己平時的走路習慣，改掉不好的部分...
2012-11-28 -
爬樓梯傷身不健身？
臺灣骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是“最笨的運動”，臺灣台安醫院複建科主任鐘佩珍也表示，爬樓梯有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但對身體的傷害太嚴重，實在得不償失。爬樓梯屬於負重運動，向上爬時，膝蓋...
2012-11-20 -
瘦身不當為什麼會導致女性不孕
近來苗條的女性越來越多，但是由於減肥不當讓女性一輩子懷不上孕的例子也越來越多。減肥不當會導致不孕，所以望各位女性在減肥之前三思。 首先，有許多女性，在減肥過程中控制飲食不講究科學，只講究實效，...
2013-05-22 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體，運動可以幫助男人們實現這一夢想，當然，必須是科學的運動，否則可能健身不成反傷身，起到反作用，所以，男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識，下面，我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
女性健身運動不當小心疾病
因為現在健身運動是當下非常流行的運動養生方式，因此我們很多人不僅是男性，越來越多地女性也開始加入到了運動健身的行列當中來，但是運動專家還是要提醒女性朋友們，如果運動不當很容易發生婦科疾病的。 ...
2013-03-10 -
冬季如何健身不易受傷
我們在冬季運動健身的時候可能沒有熱身完全或者因為天氣的原因我們會在運動健身過程中都會有受傷的時候，下面就請專家為我們講解如何在健身不會受傷。 ● 運動強度要適宜 基本在室內待了一冬的人們都急於...
2013-10-06 -
夏季健身不同人群要注意
夏季的特殊條件下，要注意以下人群的健身方法： 慢性病人群運動不能停 對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高...
2013-09-06 -
老人健身不可不說的誤區
誤區一：晨練越早越好 有些老年人認為晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛煉，其實這是不科學的。太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些...
2012-04-07 -
男人健身不能少的食物 飲食怎樣加快健身效果
現如今，很多男人都喜歡健身，認為只要堅持健身就可以擁有完美的身材。但是，僅僅是運動是不夠的，還需要和飲食相搭配才行。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該如何安排，千萬不要錯過了。男人健身應該怎麼吃...
2017-04-27 -
跳繩有利也有弊 要運動健身不要運動傷害
跳繩這項運動幾乎人人都會，但是說到跳繩有什麼好處和壞處卻不是人人都知道。所以今天我們就來瞭解一下跳繩的好處和壞處，以便讓大家都能正確的認識到跳繩的利與弊。 跳繩試一項對身體非常有好處的運動，可是...
2017-05-13 -
健身舞 輕鬆瘦身不煩惱
夏天到啦，又到了露腿露腰的時候了，那現在的你是不是也在煩惱該怎麼減肥，怎麼瘦身呢？下面讓我來為你介紹能瘦身減肥健身舞吧，讓你輕鬆瘦身不煩惱。 正所謂“一白遮三醜，一胖毀所有”。雖說不能一概而論，...
2017-05-16 -
健身食物大剪輯 原來瘦身不止靠運動
在健身的時候不僅需要堅持做一些列健身運動，更需要對飲食進行控制。在減肥時期，我們所吃的食物和日常所吃的食物是有所差別的。一起來看一看健身當中的飲食是什麼樣的。 首先，健身所吃的食物我們一般稱為健...
2017-06-12 -
健身完吃什麼最好 健身不能吃這些
健身是許多人都會做的一件事，現在生活可以說是越來越好，大家因為開始關心自己的健康，而健身可以很好的促進健康，那麼請問健身完吃什麼最好?健身不能吃什麼?健身吃什麼水果好?下面小編為大家講解。 健身...
2018-01-31 -
如何健康騎單車 單車健身不宜超過一小時
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。 健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體...
2016-04-29
