跳繩這項運動幾乎人人都會， 但是說到跳繩有什麼好處和壞處卻不是人人都知道。 所以今天我們就來瞭解一下跳繩的好處和壞處， 以便讓大家都能正確的認識到跳繩的利與弊。
跳繩試一項對身體非常有好處的運動， 可是如果運動方法不當， 跳繩也會成為最危害健康的運動。 下面我們就來把跳繩運動的好處和壞處仔細給大家分析一下， 請大家和我一起往下看。
跳繩的好處之一， 強身健體減肥瘦身。 跳繩運動由於動作幅度和速度都很大， 所以對於減肥甩脂效果非常好。 跳繩連續做十幾分鐘就會出汗，
跳繩的好處之二。 預防關節疾病。 跳繩可以預防各種關節的骨質增生， 尤其能夠預防和治療肩周炎。 因為跳繩時雙臂大幅度擺動， 所以對肩關節會起到潤滑的作用。 跳繩運動每次起跳時身體向上用力， 這樣的動作對還在發育的青少年也有幫助長個的作用。
上面說了跳繩的好處， 下面我們再來說跳繩的壞處。 跳繩最大的壞處就是容易造成關鍵損傷， 跳繩看似簡單其實也需要有老師教正規動作。 每次跳繩都應該先進性熱身， 如果沒有經過簡單活動就開始跳這樣最容易崴腳。
以上就是跳繩的好處和壞處， 希望大家能明白我們說跳繩有壞處並不是教大家不要做跳繩運動。 而是在跳繩之前一定要做好熱身。 在跳繩疲累的情況下不要一味的逞強蠻幹， 人在疲勞狀態下很多動作要領都控制不好， 最容易引起運動事故。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
