-
運動傷害患者中打羽毛球和跳廣場舞超七成
如今全民參與健身，健身人群大增，與此同時，因運動傷害而到醫院就診的人數也在增多。6日，記者在省體育運動創傷康復醫院門診室看到，主任醫師楊勇特別忙碌，不斷接待不同年齡的患者。 “大夫，我這膝蓋，...
2015-11-09 -
急性運動傷要及時處理淤青、血腫
急性運動傷害多伴隨淤青、血腫，應積極處理，才不會讓情況惡化、影響行動力，甚至變成永久性慢性疼痛。 醫師表示，面對淤青、血腫可以「冰、藥、熱、醫」四步驟處理；除了冰敷與熱敷，可輔助使用含MPS...
2016-03-25 -
當心時尚運動傷身
瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保齡球、動感單車、搏擊操等都是近年受到熱捧的健身運動。而在這些健身鍛煉中，如不注意熱身運動、適量運動和正確的運動姿勢及器械使用方法，也容易發生運動損傷，可謂健身不當反傷...
2012-09-27 -
掌握網球禁忌 遠離運動傷害
編者按：在打網球有些傷害是你所想像不到的，嚴重的意外傷害。因此，只有瞭解更多的網球禁忌及網球常識才能更好的達到網球保健的功效。 掌握網球禁忌 遠離運動傷害 1、“蹦網”摔傷 可能有不少的朋...
2012-08-24 -
如何避免運動傷害
在運動過程當中不注意而受傷的例子比比皆是，很多人受到的傷害是比較大的，所以這也提醒著每一個經常跑步運動的朋友要注意了，在運動過程當中一些運動細節以及常識問題要瞭解，這樣才可以有效的避免傷害，下面來...
2016-01-13 -
攀岩中常見運動傷害有哪些
養生之道網：攀岩是很容易造成運動傷害的，大家要學習攀岩運動傷害如何急救。那麼攀岩中常見的運動傷害有哪些呢？下面養生之道網為您介紹攀岩中常見的運動傷害有哪些，看看攀岩運動傷害如何急救吧。 攀岩中常見的...
2015-03-11 -
老人運動受傷咋辦？避免運動傷害的要訣
生命在於運動，確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說，更應當多進行一些老年人運動。不過，老年人的體質不好，因此在運動的過程當中要避免受傷。可是，老人要如何避免運動傷害呢？一起來看看吧。...
2016-01-21 -
“大米”急救運動傷
酷愛打羽毛球的陳風(化名)扭傷腳腕後因處理不當，將被迫臥床1個月。昨日，普愛醫院運動傷害科醫生張青松稱，如果陳風在受傷時懂得“大米”急救法，或許不用受那麼久的罪。 “運動狂”陳風今年25歲，他每...
2012-06-14 -
什麼運動傷膝蓋呢
現代社會的繁忙工作，導致了很多人都忙於工作和家庭之間，所以比較多的一部分人會忽略了運動，從而就導致了很多人稍微運動一下就可能會導致膝蓋受傷等，也有一部分人因為經常的運動，所以說在運動強度比較大的時...
2015-12-13 -
怎樣預防運動傷害呢
每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要讓身體變得更加的健康很多人總是不斷的進行體育鍛煉但是如果沒有掌握好運動的方式就容易出現受傷等現象，這樣不但不能起到健身的作用並且還容易對身體造成傷害，所...
2015-12-07 -
武當太極拳 這樣做運動傷身又短命
經常聽別人說太極拳的好處，卻忽略了太極拳的弊端。上周休息，聽到在醫院工作的姐姐說：他們科室來了一個病人，然後呢?說是因為練太極拳導致四肢麻木，自理不了，這令我感到非常惋惜，太極拳教程有詳細的規範...
2015-12-02 -
預防腳抽筋等運動傷害的準則
在運動前做好相應的準備動作為的就是能夠有效的避免運動傷，同時在運動的過程中，一些運動傷害的發生也是有規律可循的，我們只要能把握好一些準則，那麼就能有效的避免運動傷了，具體該如何做呢？下面我們一...
2014-07-22 -
運動傷後冰敷存在的學問
冰敷的作用在於： 止痛 冷療可以使神經傳導速度減慢，神經終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。 防腫 冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。 ...
2012-02-23 -
發生運動傷害急救常識
運動傷害發生之後會形成腫脹，這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質有關。腫脹會使組織局部缺氧並釋放有害化學介質，而對細胞產生傷害。又因為受傷後關節活動度減少，肌力和肌耐力都會下降，肌肉也會有...
2012-03-24 -
運動傷害急救常識
症狀篇：有酸有痛有損傷 大多數傷害是超負荷運動或者熱身活動時間太短所致。 網球肘炎患者會感到手肘外側疼痛手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是肌肉肌腱處發炎所致。不單是網球運動...
2012-03-24 -
打排球時最常見的運動傷害
排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。 肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。 在...
2010-01-27 -
太極拳教程 這運動傷膝傷身大家為何還在練
清晨不管是在湖畔還是在公園，都會看到很多人在練太極拳，太極拳已經被越來越多的人喜愛。很多人認為練太極拳會傷害到膝蓋，這是正確的嗎?我們應按照太極拳教程練習，太極拳教學裡哪些是預防練太極拳上膝蓋的...
2015-09-21 -
羽毛球運動傷害的類型有哪些
很多人都喜歡打羽毛球，因為它可以幫助我們全身都運動起來，可以達到很好的健身效果，對於減肥的人來說，打羽毛球也是很好的一種方法，但是我們都知道，很多人在打羽毛球的過程當中容易受傷，所以我們就必須瞭解...
2015-11-01 -
怎樣面對運動傷害
時下，到健身房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開闢專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。 擦傷：如果損傷部位僅限於皮膚...
2012-07-11 -
“運動傷害”怎麼急救呢
常常聽到“運動傷害”這個名詞，可到底怎樣才算被運動所傷？感覺不舒服，身體有些疼痛，還是要流血破皮呢？運動傷害，聽起來好像是只有運動員才會遭遇的狀況，其實運動傷害不單單是指真正的運動，還包括：炒菜...
2012-10-10
