運動傷害患者中打羽毛球和跳廣場舞超七成

如今全民參與健身， 健身人群大增， 與此同時， 因運動傷害而到醫院就診的人數也在增多。 6日， 記者在省體育運動創傷康復醫院門診室看到， 主任醫師楊勇特別忙碌， 不斷接待不同年齡的患者。

“大夫， 我這膝蓋， 打網球時掰了一下， 四十多天不好， 疼， 伸不直。 你看看怎麼辦?。 ”

“膝關節要拍核磁， 膝關節傷病一般是軟組織損傷， 要拍核磁才能看出來。 ”楊勇給患者開了一個核磁檢查的門診單。 患者走後， 楊大夫說：“這個患者是我的老熟人， 他常年打網球， 天天要打上2-3小時， 膝蓋有勞損， 打球受傷只是一個誘因。 這次受傷加重了勞損情況。

”

一上午時間， 楊勇接待了將近二十名前來就診的患者， 忙碌得沒有一點空閒。 “我一天一般情況下要接待因運動創傷方面的患者40-50人。 ”楊大夫說。

打羽毛球、網球受傷患者最多

作為從事運動醫學門診多年的老醫生， 楊勇總結說， 近年前來就診的患者中， 打羽毛球受傷的較多， 約占該院門診患者的6-7成。 “因為羽毛球與網球的運動方式類似， 所以運動中遭遇的傷病也類似， 我們都歸於同一類運動傷病中。 ”排在第二位是籃球運動愛好者， 約占就診人數的1-2成， 之後就是廣場舞愛好者， 雖然就診人數僅占總就診人數的占1-2成， “但這一兩年以來， 廣場舞患者的就診增長速度是最快的。 ”

為什麼廣場舞大媽容易傷

從專業運動醫生角度看， 楊勇認為， 大爺、大媽們跳廣場舞容易讓膝關節這個部位勞損。 “老做一個動作， 就容易使相應部位勞損， 平常人不經常做這樣的動作， 就不易產生這樣的勞損。 人體機能從三十歲開始退變， 骨質、軟組織都開始機能退化。 在退化時如果過量使用， 就會勞損， 容易受傷。 ”

體育醫院理療室主任宋曉光說：“跳廣場舞的大媽， 運動傷病集中的肩、腿， 這幾年前來治療的人數呈上升趨勢。 ”他認為， 主要原因是一些廣場舞的運動量有些大， “整個運動都是在抬著肩、臂在走， 運動不少都是四十分鐘到一個小時， 時間太長。 這容易造成關節乳酸堆積， 使關節酸痛。 ”

跳廣場舞也要適量

對廣場舞愛好者， 楊勇大夫給出的專業建議是：運動要適度適量，

不能跳得時間太長， 最好控制在每回40分鐘內。 而且剛有點出汗就好， 不要運動得大汗淋漓。 跳的速度、強度都要控制。 另外， 廣場舞是室外運動， 一定要注意保暖。 關節疾病怕涼、怕冷， 要多穿點。 而且進行廣場舞之前， 要簡單壓壓腿， 稍微快走幾圈， 進行熱身， 讓身體適應運動的狀況。

健身受傷

多因認識存誤區

誤區一

治療不及時， 小病拖成大病

“做運動創傷醫生二十餘年， 我對一個崴腳的患者始終記憶猶新。 ”省體育運動創傷康復醫院門診部楊勇主任說。 這個患者五年多前因為打籃球崴腳， 反反復複始終沒能治癒。 “他每次崴腳後， 自己休息一段時間， 然後又去打球， 一打球， 又崴， 始終沒能得到及時治療。

”一般的常見崴腳， 系統治療一周即可痊癒， 這位患者在這治療了六個療程， 共兩個月。 “這是我接觸的治療時間最長的一個患者。 ”楊勇說。

這個患者之所以把一個常見並易於治療的運動創傷———崴腳， 變成了治療兩個月才痊癒的大病， 是因為如今一些患者， 對運動傷病存在誤區。

楊勇主任特別強調：“傷筋動骨一百天的說法是最坑人的。 因為運動傷病， 不同於細菌性炎症———感冒發燒， 不吃藥， 喝水， 兩周都能好。 靠著身體的免疫系統， 白細胞殺病毒。 這種無菌性炎症， 免疫體統是不起作用的， 只能靠專業的治療， 讓它短期恢復， 不從急性損傷轉化成慢性損傷。 轉化成慢性損傷， 就是落下病根了。 ”

誤區二

不熱身就運動

熱身不充分。

楊勇主任說， 有一些這樣的患者， 利用午休時鍛煉， 比如打籃球， 不熱身， 上來就打， 結果受傷了。 理由是“我們午休就一個小時， 再進行半小時熱身， 時間就沒了， 玩不痛快。 ”午休時間短， 這是實際問題， 但楊勇主任強調， 只要運動， 就要進行熱身， 這樣才能避免傷害發生。

誤區三

運動量越大越好

“不是運動量越大越好。 ”楊勇認為， 量大， 未必對身體有益;適量， 適合自己的身體承受得住的量才是最好的， 達到承受這個運動的強度了， 量才可以加， 達不到時， 硬練就會受傷。