時下， 到健身房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多， 運動中難免受傷， 為此， 著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗， 在本報開闢專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。
擦傷：如果損傷部位僅限於皮膚淺層， 可用生理鹽水對傷口進行清創， 然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒， 最後用無菌敷料覆蓋傷口表面， 3至5日換藥一次， 直至癒合。
在此之前， 要保持傷口潔淨， 不可浸水。
肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現疼痛反應， 應立即停止運動， 可在痛點上敷冰塊或冷毛巾， 並用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包紮，
關節扭傷和關節脫位：多是由於關節突然過猛扭轉， 過屈過伸， 或較大暴力直接、間接作用於關節所致， 會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。 踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。
關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷， 應及時送往專科醫院治療。 如果出現關節反復腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等， 提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷， 應及時送往專科醫院就診。
骨折：應找來木板、塑膠板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。
