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健身男性必須瞭解的五大常識
男性運動健身的好處真的是多到我們說不完的,合理的鍛煉也會讓我們更健康。但是男性健身也是要注意一些基本常識的,下面小編就為您介紹一些健身男性必須需要瞭解的常識,大家可以根據自己的身體和實際情況...
2016-12-29 -
夏季健身小常識
夏天到來之後,很多人都不太喜歡運動,因為氣溫升高,會在鍛煉時出現乏力、氣短、頭暈現象。其實夏天適當的運動才有利於身心的舒展和健康。 氣溫升高時,同樣的運動強度,人們的心跳會更快一些。當人們呆慣了空...
2017-02-27 -
其實這麼健身根本就不對!這五大錯誤常識你犯了沒
越來越多的人加入到健身減肥的行列中,然而在運動過程中,有些人對所謂的“常識”深信不疑,健身不成反傷身,這些都是大家不願意看到的,下面小編介紹一些健身減肥的運動誤區,你被忽悠了嗎? 在運動中,有一...
2016-08-31 -
健身方法 男士健身四大必備小常識
對於男人來說,擁有健碩的腹肌不僅顯示身體健美,更可以為自己的魅力加分,吸引更多異性的目光,不過,要想達到最佳的腰腹鍛煉是要講究一定方法的。下面小編就來揭曉男士健身時提高效率,讓健身事半功倍的方法...
2014-01-07 -
健身器材 不能不知道的健身器材常識
健身運動已經成為現代人生活中不可或缺的一部分,很多健身人士為了鍛煉買了很多健身器材,但是買回家才發現不知道這些健身器材使用方法。今天小編就給大家介紹一些健身必須瞭解的健身器材常識! 你會挑選健...
2015-12-23 -
健身胸大肌的小常識
我的不少朋友都到健身房做健身,健身胸大肌的小常識是什麼啊,我平時工作有些忙,沒有時間到正規的健身房去健身,看見朋友們的胸大肌練的肌肉特別的豐滿,我就有些羡慕,可自己又沒有時間去健身,就想自己在家可...
2016-01-22 -
秋季健身小常識
現在很多人都在追求完美身材和健康的身心,所以健身成為了潮流。但是健身養生也有很多需要注意的地方,下面為大家普及健身小常識,看看有哪些是你不知道的。 1、心情低落時不鍛煉 入秋後,氣溫變化不定容...
2015-10-12 -
【辦公室健身常見的幾個小動作】
現代工薪一族常被冠以一個美好的稱號“白領”,然而,所謂白領們無不壓力重重,工作艱辛,不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃,這是一種病態,通常是因為缺乏運動,容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結果。這主...
2017-03-07 -
【保養常識】冷水浴的健身處方
不少人喜歡用冷水擦身、淋浴,秋涼後,如果把冷水浴繼續堅持下去,將會獲得強體健身的效果,只是要注意循序漸進。 增強心血管功能 實踐證明,冷水浴有助於防止高血壓,使物質代謝正常,減少脂肪堆積和膽固醇在...
2017-03-09 -
夏季健身小常識有哪些
夏天對我們來說是比較炎熱的,所以很多人對任何事都提不起精神,就連吃飯也只是應付,很多人甚至會吃一些垃圾食物。這些對我們的身體都是非常不利的,還有一些人在運動後特別的不注意,會很著急的沖個涼水澡。對...
2015-10-31 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式,在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量,達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯,甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
健身運動必須掌握的急救常識
一、 競技類型的運動傷多以急性為主 不少人認為對於運動員來說,運動損傷應該是一件家常便飯的事情。其實,這並不儘然。黃華揚主任認為:“從運動員本身的運動素養以及其對運動項目的認知來看,運動員在運...
2012-02-25 -
健身常遇問題是什麼
健身是對於人們身體健康十分好的一種常見保健方法,相對于女性朋友,男性朋友對於健身這一保健辦法更為熱衷,但是,在健身的過程當中許多的男性朋友都會經常出現一些身體上不適,那樣是十分不利於身體健康的,那...
2015-11-28 -
健身運動 冬季運動的健康小常識
生命在於運動。想要讓自己的身體健康長壽,最好的方式就是進行健身運動。冬季運動比其他季節來說健身效果更加明顯,對身體更有好處。那麼在冬季運動的時候需要注意些什麼呢?有哪些運動適合冬季鍛煉呢?今天就...
2016-01-06 -
老人健身常見的三大誤區
誤區一:晨練 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小時,並且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為...
2013-04-04 -
老人健身常見三大誤區
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-08-08 -
女性健身常見的誤區有哪些
女性健身常見的誤區有哪些? 女士健身日趨流行,但是其中存在的誤區多多,愛美的女士可不要大意了哦! 1、舉重只會使脂肪積澱 許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械,因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積...
2013-08-04 -
夏季女性健身常見的誤區
女性健身常見的誤區你知道嗎?愛美的你是否還在誤區中堅持呢?看看小編說的你有幾條啊? 1、舉重只會使脂肪積澱 許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械,因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱,根本消耗不...
2013-10-01 -
秋季減肥方法 秋季懶人族的瘦身常識
人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節,所以,每入初夏,就立即啟動瘦身計畫、減肥活動,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”的很快。而一進入秋季人們的減肥熱情往往就低落...
2016-04-30 -
減肥的最好方法 秋冬減肥懶人族的瘦身常識
人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節,所以,每入初夏,就立即啟動瘦身計畫、減肥活動,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”的很快。而一進入秋季人們的減肥熱情往往就低落...
2016-04-30