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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
中藥服用的常識
中藥服用不但選擇正確的服藥時間，還要注意服藥次數和服藥溫度，這樣才會得到最佳的治療效果。 1、據介紹，服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。 飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參...
2017-02-17 -
跑步運動健身小常識
跑步是一項隨意的運動，大家完全可以按照自己的時間去運動，並且跑步還能起到健身的作用。或許正是因為跑步的隨意吧，很多人都會按照自己的想法去跑，有時不想跑了就果斷放棄不跑，想跑了就多跑點距離。可是，這...
2015-11-10 -
健身減肥常識有哪些
健身減肥是很有效的減肥方式，但是在健身運動的同時也需要注意幾點事項，很多人平時覺得運動過量了減肥效果更好，其實不是這樣的，運動也是需要有一定的量的，如果運動過度了，對很多人減肥效果也不好，反而向更...
2015-10-09 -
男人健身必須瞭解4常識 各年齡段運動攻略大全
運動不僅能強身健體，還可以緩解壓力，釋放自我。許多男性都喜歡運動，也熱愛運動，但是，男性朋友運動也是有一定講究的。下面我們就來說說男性應該如何運動：不同年齡運動方式也不同20歲大男孩儲備體力最近備受...
2017-03-17 -
夏季健身保健小常識
首先是補水 醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。 首先是補水，因為炎熱的天氣...
2011-05-05 -
夏季健身有哪些常識？
相關閱讀：14個女性最需呵護的部位 首先是補水 醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損...
2011-06-27 -
健身裝備：運動穿鞋小常識
導語：健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次;考慮到季節的因素，如果居住地溫差較大，還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動，則要考慮再添置一雙專項運動鞋，比如籃球鞋、足球...
2013-01-06 -
初學健身要注意的9點常識
健身並不是你想的那麼簡單的，究竟要注意什麼？對於很多新手由於自己的錯誤操作，對於健身造成傷害，那就得不償失了！ 1.最好在開始鍛煉之前向內科醫生諮詢，特別當你有高血壓，心臟病史，體重過重， ...
2013-08-01 -
減肥塑形常識分享 揭健身房速瘦訣竅
一，健身器材的使用 健身房裡有很多非常專業的健身器材可以幫助我們鍛煉身體的肌肉，加速脂肪的燃燒。一般跑步機、動感單車、仰臥起坐器、啞鈴等等都是比較受歡迎的器材。我們可以根據自己的身體情況，以及...
2012-11-22 -
健身先掃盲，幾個常識問答，拒絕當健身小白！
很多朋友想要健身，但是卻不知道從何下手，更不知道有關減肥的理論知識。下面幾個有關增肌減肥的健身問答，讓你不再當健身小白，一月輕鬆瘦10斤。1、女人可以有肌肉嗎？很多女孩子不但聞“脂”色變，更是聞“肌...
2017-07-18 -
男性健身需要瞭解的小常識
（1）訓練中要及時補充鉻。鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。優質的葡萄和葡萄乾中富含鉻， 所以健身男性要多吃這兩種食物。 （2）訓...
2015-12-19 -
健身氣功 氣功種類和氣功養生的小常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某...
2016-04-29 -
健身小常識 健身時要適可而止
為了身體的健康、能擁有一副完美體魄，很多人都會選擇健身。但是健身首先也需要瞭解健身的一些常識，掌握健身的一些基本知識。下面就為大家介紹關於健身的一些小常識。 健身小常識 1、要進行運動準備 我們經常...
2016-04-29 -
季健身小常識 秋季健身應注意什麼
現在很多人都在追求完美身材和健康的身心，所以健身成為了潮流。但是健身養生也有很多需要注意的地方，下面為大家普及健身小常識，看看有哪些是你不知道的。 1、心情低落時不鍛煉 入秋後，氣溫變化不定容...
2016-04-29 -
健身養生常識 拉力器的訓練方法有哪些？
拉力器是一種相當的好的鍛煉人們的運動器材的，可以很好的幫助人們增長肌肉的，拉力器有著很多的使用方法的，可以很好的幫助人們實現對各部位肌肉的鍛煉的，很多的人不是很瞭解拉力器的各種使用方法的，在使用拉力...
2016-04-29 -
陽光海灘 須知海灘游泳健身小常識
海灘游泳是當前流行的時尚元素，現如今很多人選擇去海邊潛水游泳，但是，海邊游泳需要特別注意安全，下面就為大家介紹一下海灘游泳健身須知的小常識。 1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警...
2016-04-29 -
健身吧 生活中男人必知健身小常識
相信每個男人都想擁有強健的體魄，不過並不是每一個男人都會有強健的體魄，所以這就要一些男士進行日常的鍛煉與保健了，那麼大家知道生活中男人必知健身小常識有哪些呢？ 生活中男人必知健身小常識： 1、不要形...
2016-04-30 -
12個跑步小常識 教你正確健身
在一些常用的運動健身方法中，跑步可謂是人們最常採取的一種方式，雖然大多數的人在平常都能夠採取此法來保健，但是，正確的跑步方式，卻很容易被大家所忽略，下面本文就分享12個跑步小常識，以供大家參考。 ...
2016-05-12
