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盤點啞鈴健身常見誤區
養生之道網:老年人經常選擇慢跑。太極拳等有氧運動,很少人會主動拿起啞鈴去進行力量訓練。 其實老年人由於力量開始下降,神經系統功能開始退化,更應多進行力量鍛煉。 啞鈴健身 進行啞鈴練習時,比如果有意...
2011-01-26 -
運動健身常犯的6個錯誤
現在的追求身體的健美,通常會選擇運動健身。但是有不少人表示,運動之後雖然感覺很有效果,但是,好像沒什麼用。這是為什麼??可能你是犯了以下的6個錯誤!哪6個誤區?1不做熱身恰當的預熱活動,會讓身體充滿...
2017-03-06 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
健身常識 不同的身材需要不同的健身方法
我們生下來的時候都是差不多的,但是跟隨基因以及後天的發展,每一個人的身材都會不一樣,不同的身材有著不同的優點和缺點,你健身的時候有注意到這些嗎?是不是隨便選一個運動就開始健身了吧,那麼你就錯了,...
2015-07-10 -
健身常識 健身房的兩大“殺手”
健身可以強健你的體魄,而健身房是你健身的地方,是實現你健身夢的地方,一個好的身材加上一個好的面容可以迷倒千萬少女,但是很多人在健身的時候存在很多的誤區,健身不注意自身的安全,今天就和小編一起看看...
2015-07-01 -
健身常識 健身房的7個隱秘問題
現在的健身房是特別的火,很多人都會選擇在休閒的時候去健身房鍛煉身體,這樣可以增強體質,但是知道嗎?健身房並不是一個很好的去處,在這裡也是存在很多的污染的,相信這些你都是不知道的吧,那就趕緊跟隨小...
2015-06-03 -
游泳健身常識
對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要瞭解的,比如什麼人適合游泳,有哪些好處?都是要瞭解的。 1. 什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢? 沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,不過有心臟...
2011-08-10 -
健身常識 運動養生誤區你中招了嗎
現在缺乏運動的上班族們非常的多,對於這些人群來說都會選擇抽時間去健身房運動。但是運動也是講究科學的,如果走進了運動誤區,就會讓健身變成傷身。那麼運動健身有哪些誤區呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧...
2017-02-22 -
健身常識 肌肉大小和力量真的成正比嗎
我們經常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士,尤其是《速度與激情》,他丫的,那一個個的,怎麼都打不死,仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時,我們也會在體育項目上看到,貌似健美運動員的肌肉比舉重運...
2017-03-22 -
健身常識 女性經期運動注意事項
女性經期鍛煉身體也有要注意的地方?那麼又哪些地方要注意呢?下面小編就為大家講解一下,看看女性經期到底要注意哪些方面的問題。 月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情...
2017-03-21 -
夏季健身常識大全
首先是補水 醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。 首先是補水,因為炎熱的天氣與...
2011-05-13 -
哪些健身常識可以幫你有效減肥
健康減肥離不開運動,很多人認為只要拼命運動,就能減肥。其實不然,以下減肥小常識,讓你事半功倍。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。 2、養...
2012-04-10 -
鍛煉肌肉的健身常識
在健身中肌肉鍛煉是一種比較常見健生鍛煉,而且需要一定的技術,在這中健身當中有很多需要瞭解的常識。下面大家來看一下吧。 很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯...
2013-02-08 -
健康養生生活館,健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得...
2017-06-08 -
健康養生生活館,健身常識 深蹲的好處以及應該如何練習
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 深蹲是一種非常好的鍛煉方式,尤其是對於身體腿部還有腹部的地方,非常的有針對性,堅持一段時間後,你就會發現這兩個部位的減肥塑形效果非常的好...
2017-06-08 -
男性養生 運動健身常識要牢記
大多數的男性朋友在平時都是喜歡去健身房做一些健身運動,而通過做這些健身運動,也能夠幫助其增強體魄,並且,還能夠讓其身體處於健康不生病的狀態,因此,男性養生所需要掌握的運動健身常識,也是需要大家去瞭解...
2016-04-28 -
秋季健身常識 最適合秋季的健身運動有哪些
秋季是收穫好時節,也是適合戶外鍛煉的季節。很多的朋友都會在這個秋高氣爽的季節約上好友三兩一起來組隊戶外運動。 因為在健身的同時,我們不但可以減肥,還能結識同道之人,所以在這個提倡全民健身的社會裡我們...
2016-04-29 -
女性健身常識 適合女性的健美器械有哪些
健美可謂是很多女性朋友做的事了,不過,健美器械的選擇也是很重要的,知道自己需要什麼,再買什麼。健美器械是有非常多的,同時,功效也不一樣,朋友們可以按照自己的需求來看自己需要什麼器械,這樣帶來的效果無...
2016-04-29 -
健身常識 健身運動易犯的幾個小錯誤
為了保持身體健康,很多人都熱衷於健身活動,但在健身過程中,總會有很多人會有一些錯誤認識,導致事倍功半,下面看看那些在健身運動中容易犯下的小錯誤吧。 器械訓練與健美操“井水不犯河水” 很多人以為,器械...
2016-04-29 -
健身常識 盤點上班族健身的方式都有哪些
作為一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,借助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2016-05-01