健身常識 健身房的7個隱秘問題

現在的健身房是特別的火， 很多人都會選擇在休閒的時候去健身房鍛煉身體， 這樣可以增強體質， 但是知道嗎？健身房並不是一個很好的去處， 在這裡也是存在很多的污染的， 相信這些你都是不知道的吧， 那就趕緊跟隨小編去看一下吧， 相信你會大吃一驚的。

健身房是一個健身的好去處， 但是有很多的污染在無形中已經是傷害了我們的身體健康， 到底是些什麼呢？

隱患之一：建築污染

隨著需求的增加， 健身房像雨後春筍般， 一個接一個的出現。 其實， 新建健身房都會有一定程度的建築污染，

如氨氣、放射性氡污染以及裝飾和室內傢俱造成的甲醛、苯系物污染。 氨氣主要來源於混凝土防凍劑;氡存在於建築水泥、礦渣磚和裝飾石材以及土壤中， 對人體的主要危害是導致肺癌。 甲醛主要來源於各種板材， 如人造板。 苯系物主要存在于油漆、膠以及各種內牆塗料中， 也可致癌或引發血液病等。

隱患之二：雜訊污染

在健身房裡， 跟著教練， 在節奏感極強的音樂中運動， 對很多人來說都是一件暢快淋漓的事， 但卻很少有人知道， 音樂雖然是健身房裡調動情緒的關鍵， 但如果不控制音量， 它也會成為大家聽力的殺手。

同時這也是一種雜訊污染。 長期接觸雜訊會使內分泌、交感神經等組織器官的功能紊亂， 可導致人體內腎上腺分泌增加，

從而出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱、體力和腦力衰退等一系列不適症狀。 此外， 雜訊還會加速心肌衰老， 增加心肌梗塞發病率。 國家規定娛樂場所的動態雜訊不得超過85分貝。

隱患之三：空氣污染

有些健身房空間狹小， 會員甚多。 由於人們運動造成的地面揚塵以及衣服、鞋襪、表皮脫落等造成室內空氣污染， 這些直徑小於5μm的微粒物， 可吸入人體呼吸系統， 甚至深入肺胞。 可吸入顆粒物不僅可能成為微生物的載體， 其本身就含有有毒物質或其他致病、致癌物。

再者， 室內人員密集、通風不良時， 可引起室內二氧化碳濃度升高， 可使人產生噁心、頭痛等不適。 研究證明，

人的活動量不同， 所產生的二氧化碳數量也不同， 激烈活動時是靜止時的10倍左右。 通常， 室內二氧化碳濃度一般不超過0.15%， 而健身房內二氧化碳濃度超過正常的4～5倍。 此外， 人在運動時體表排出大量的臭氣和微生物， 也可以造成室內空氣污染。

隱患之四：健身器械傷人

人們時常會聽到， 某健身房內發生傷人事件。 其實， 健身器械造成的人身傷害主要是因為許多健身者對健身器械不懂行， 初來乍到的健身者更是對健身器械如何使用， 一無所知。 有些俱樂部的教練會對剛入會的會員進行器械方面的指導， 有的俱樂部則沒有此項服務。 此外， 一些運動設備缺乏保護措施， 健身器械擺放不合理等， 如健身者在使用健身器材的時候，

會被身旁的其他器材所干擾， 因此會導致事故的發生。 　

隱患之五：健身人的健康

目前絕大多數健身中心辦理會員卡時， 都沒有對會員進行嚴格的體檢， 除個別幾家超大型的健身房要求提供醫療健身證明外， 其他健身房對於來報名的會員幾乎是來者不懼， 一律照收。 事實上， 健身必須因人制宜， 並非所有人的身體條件都適宜作健身運動。

正規的健身俱樂部招會員時， 申請人必須出具詳細的身體健康狀況檢查報告， 以證明允許大運動量的健身活動， 一旦申請人心肺功能不好， 就建議相對比較靜的鍛煉方式;對於脂肪過多的， 就必須控制運動量。 此外， 有些傳染病患者到健身房健身， 可能還會影響他人的健康。

隱患之六：健身器材的衛生

公用健身器材易傳染疾病， 應定期清洗消毒， 而許多健身房的健身器材的衛生狀況卻有點讓人觸目驚心。

據衛生檢測表明， 許多健身器械的把柄上帶有病原微生物16000～58000個， 最多者可達20余萬個;病原微生物的種類也是五花八門， 如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、肝炎病毒、結核桿菌、流感病毒、沙眼衣原體、痢疾桿菌等等。 據瞭解， 很多健身房的健身器械的消毒工作都很欠缺， 甚至難以保證當天消毒。 健身房裡的健身器材都是公用的， 由於缺少清洗和消毒， 很易造成交叉傳染。 因健身反而傳染了疾病， 實在是得不償失。

隱患之七：健身不當傷身體

人們到健身房健身時， 很少選擇健身教練伴其左右。這其中的主要原因除健身房的健身教練有限外，健身教練每次不下百元的費用成為癥結所在。

其實健身教練的工作是指點會員如何正確使用健身器械，並根據會員個人身體素質的不同，幫其選擇科學適當的健身形式，這樣不僅可以避免消費者盲目鍛煉造成身體上的損傷，一旦在做動作時出現什麼狀況，也會有人從旁保護。儘管健身房裡有巡場教練，但巡場教練畢竟是為全場服務的，一旦有情況發生，巡場教練可能分身無術、無暇顧及。因此，缺少教練從旁指導，又缺乏應急處理措施的經驗，一旦健身者受傷很難得到及時處理。

總之，到健身房健身初衷本為健康，然而目前健身房確實存在一些安全隱患，健身者選擇到健身房鍛煉時要注意防範。健康無小事，切不可掉以輕心，如果因為健身反而“傷身”，實在是得不償失。

結語：以上就是今天小編為大家講解的有關內容，通過上文的講解，你是不是大吃一驚呢？原來我們日常健身的健身房竟然存在這麼多的細菌呀，以後可得注意了，回家之後一定要注意自己的衛生。

很少選擇健身教練伴其左右。這其中的主要原因除健身房的健身教練有限外，健身教練每次不下百元的費用成為癥結所在。

其實健身教練的工作是指點會員如何正確使用健身器械，並根據會員個人身體素質的不同，幫其選擇科學適當的健身形式，這樣不僅可以避免消費者盲目鍛煉造成身體上的損傷，一旦在做動作時出現什麼狀況，也會有人從旁保護。儘管健身房裡有巡場教練，但巡場教練畢竟是為全場服務的，一旦有情況發生，巡場教練可能分身無術、無暇顧及。因此，缺少教練從旁指導，又缺乏應急處理措施的經驗，一旦健身者受傷很難得到及時處理。

總之，到健身房健身初衷本為健康，然而目前健身房確實存在一些安全隱患，健身者選擇到健身房鍛煉時要注意防範。健康無小事，切不可掉以輕心，如果因為健身反而“傷身”，實在是得不償失。

結語：以上就是今天小編為大家講解的有關內容，通過上文的講解，你是不是大吃一驚呢？原來我們日常健身的健身房竟然存在這麼多的細菌呀，以後可得注意了，回家之後一定要注意自己的衛生。