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健身運動 健身房健身要小心這五點
堅持做健身運動的好處非常多，也有很多朋友喜歡去健身房健身，感覺去健身房健身的效果會更好，但是事實並非如此，很多人在健身房裡練了很久，效果並不明顯，這到底是為什麼呢?下面我們就來瞭解一下健身房健身...
2016-05-10 -
健身房 你選擇的健身房安全嗎
隨著健身的流行，各種各樣的健身房也在悄然升起。那麼什麼樣的健身房更適合自己健身呢?你現在所在的健身房它安全嗎?有什麼技巧能夠讓你在健身房健身的時候效果更顯著呢?下面就跟隨小編一起瞭解一下有關這方...
2014-08-08 -
去健身房鍛煉真的好嗎
核心提示：說到健身，太多人有一個錯誤理念：認為每天跑多少米，做多少組運動就是健身。這叫完成任務，帶著壓力鍛煉，健身效果自然要大打折扣。 說到健身，太多人有一個錯誤理念：認為每天跑多少米，做多少組運...
2017-02-19 -
健身房健身有哪些注意事項
現在有很多會去健身房進行鍛煉身體，但是初次去健身房的人非常迷茫，看到各種各樣的健身器材不知道該選擇那些，哪些方面是要注意的。下面就為大家大家講講在健身房健身需注意的10個事項。 健身房健身注意事項...
2017-02-19 -
床上多做點這事好過去健身房
床上多做點這事好過去健身房1床上鍛煉腹部方法身體朝上，伸展背部，繃直雙腿，慢慢抬起雙腿，感覺腹部緊縮，雙腿在空中停留一段時間，然後緩慢放回原地。注意在抬升雙腿的過程中吸氣，放下雙腿的時候呼氣。該組動...
2017-02-14 -
熱愛健身也要選對方式 六條忠告玩轉健身房
給熱愛去健身房朋友們六條忠告重金打造的健身卡是不是一直在你的身上，一直認為錢是白花了?想不讓你的錢白花掉，那就來看看小編給大家的這些忠告吧。1健身房“軟體”高於硬體健身房的選擇除了考察環境以及器械等...
2015-01-19 -
健身房熱門運動大PK！
冬天，人們的消化功能增強，胃口大開，很難控制食欲，然而冬天也是一個最佳減肥季節，這時候靠運動就能有效消耗熱量。下面小編分享健身教練推薦的幾個熱門減肥運動，動起來就能瘦！ 有氧運動對減肥最有效 通常...
2017-02-15 -
越健身越生病？快來看看這份健身房黑名單！
你知道健身房裡究竟隱藏了多少隱形的健康危機嗎？稍微不注意，就很有可能讓“鍛煉身體”變成“惹病上身”。 容易中招的健身房“黑名單”空調房 危機：去健身房鍛煉身體，最容易中招的就是感冒和熱傷風...
2016-09-12 -
全民健身 在健身房應該做什麼運動
現在雖然生活很忙、工作很辛苦，很多人也就缺少了鍛煉，但是這是不可取的行為，也是對自己的不負責。現在都在號召全名健身運動，趕緊來和那孱弱的身體說再見吧!那麼到底什麼健身運動才是最有效的呢?不要急，...
2015-10-31 -
健身房健身計畫
隨著現代化的發展越來越快，人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們對自己的形象要求也是在不斷地提高，而這種在健身房健身的就是其中的一種，但是做事就是要有一個詳細的計畫，這樣才是最好的，而健身房健身計畫...
2017-02-23 -
健身房必備的運動裝備
健身是現在很常見的一件事情，健身對人體各方面都是有著很好的幫助，而且健身對調理人體各方面，也是有著很好的幫助，使得人體不會出現其他問題，不過在健身的時候，也是要注意要選擇正確的方法，對一些初期使用...
2017-02-23 -
五大竅門讓健身房鍛煉事半功倍
消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半...
2017-02-23 -
七大要領 健身房裡要注意
健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能耗竭、身體受傷，甚至出現...
2017-02-23 -
健身房裡穿衣也時尚
動感單車上任意HIGH ★無袖吊帶衫。選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。 ★7分褲在動感單車上運動。騎單車時一定要穿長度及膝...
2011-03-08 -
健身培訓 健身房健身計畫
隨著現代化的發展越來越快，人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們對自己的形象要求也是在不斷地提高，而這種在健身房健身的就是其中的一種，但是做事就是要有一個詳細的計畫，這樣才是最好的，而健身房健身計...
2017-02-26 -
辦公室也能當“健身房”
不過，別著急，小編今天為您收羅了8個簡單的動作，讓您在辦公室或是家裡都能輕輕鬆松瘦腰! 1、輕拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍...
2017-02-27 -
進健身房前的六條忠告!
想健身嗎?很簡單!買張卡，購身健身服不就萬事俱備了嗎?但是，你錯了!如果你不懂得挑選健身房和健身項目的訣竅，重金打造的健身卡就會在你的錢包裡永遠沉睡。健身失敗的原因出在哪裡呢?看看下面專家為你總結...
2017-02-27 -
健身器材 這些健身房器材應該瞭解
如今越來越多的人喜歡去健身房進行鍛煉，因為健身房有很多健身器材，能夠幫助我們更好的健身。其中使用最多的就是跑步機、動感單車和橢圓機了，接下來，小編將為大家介紹一些健身房器械及健身小常識，一起來看...
2016-01-29 -
健身入門 健身房健身計畫的具體內容
編者按：花錢買流汗的地方不止桑拿館還有健身中心，在健身中心中不僅花錢不僅可以買流汗還可以買到肌肉。所以現在的男男女女們都喜歡到健身中心去健身，因為健身中心不僅可以買汗買肌肉還是買到一個好的身體!...
2012-10-08 -
健身失效只因選錯健身房
仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密，100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你，她們又胖了，健身失敗！問題出在哪裡？看看下面專家為你總結的健身入門箴言，也許我們能從中找到答案...
2011-03-26
