不少人喜歡用冷水擦身、淋浴， 秋涼後， 如果把冷水浴繼續堅持下去， 將會獲得強體健身的效果， 只是要注意循序漸進。
增強心血管功能
實踐證明， 冷水浴有助於防止高血壓， 使物質代謝正常， 減少脂肪堆積和膽固醇在血管上的沉積， 防止動脈硬化。
提高神經系統功能
冷水浴是一種強烈的良性刺激， 能提高中樞系統的興奮性， 使人體各個系統也隨之活躍起來。
預防感冒
人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速做出禦寒反應， 從而增加人體對溫度變化的適應能力， 增加機體的免疫功能， 可以預防傷風感冒等上呼吸道感染。
