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神奇瑤族秘方-藥浴養生之道
據醫學統計,困擾女性健康的因素80%都來自婦科方面的問題。困擾大家最多的就是痛經、經前綜合症及婦科炎症。 女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他...
2017-02-17 -
血管體操——冷水浴
讓健康鍛煉者和某些疾病的病人,浸入水溫低於25℃的水中,或施行擦浴、淋浴或浸浴,使身體接受寒冷水溫作用的方法,稱為冷水浴。冷水浴包括頭面浴、擦浴、足浴、浸浴、淋浴、冬泳等多種形式。 (一)冷水浴的...
2017-02-17 -
沐浴養生——熱水浴
熱水浴是溫熱水浴的統稱。根據浴水溫度的高低,可再細分為溫水浴和熱水浴。水溫在36~38℃之間者,稱溫水浴,38℃;以上者,稱熱水浴。熱水浴與冷水浴交替施行則稱為冷熱水交替浴。 (一)熱水浴的作用 ...
2017-02-17 -
足浴養生禁忌 這6類人千萬別泡腳
足浴養生有禁忌泡腳可以促進血氣迴圈、利於睡眠,並可輔助治療某些疾病,但同時也應該注意以下問題,否則不但達不到養生的療效,反而適得其反。1最佳時長20—30分鐘泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。...
2013-12-04 -
冷水浴是最有效的保健法
MM們千萬不要誤會哦,冷水浴說的不是讓我們在寒風刺骨的大冬天,跳到0°C的冰水混合物中慢慢變成一根“冰棒”,而是指使用低於我們正常沐浴溫度的涼水來進行沐浴。冬天的時候試試冷水浴,也是很不錯的一種養...
2017-01-16 -
秋季養生可適當洗洗冷水浴
秋季可謂鍛煉的好時節,有專家提醒說,秋天天高氣爽,氣溫、水溫、人體的溫度都比較接近,冷水對人體的刺激較小,如果此時開始冷水浴鍛煉有助於提高人對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能,讓人更容易適應...
2011-03-30 -
冬季洗冷水浴有哪些好處
冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液迴圈,加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性,抵抗力加強,不...
2011-03-30 -
健身冷水浴應從秋天開始
鄰家的孩子從小就有哮喘,讓其父母受盡"折磨"。後經人指點,孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來,孩子不但病好了,身體也特棒。今年,有人擔心非典重來,想盡辦法要增強免疫力。醫生朋友建議說:不如從秋天開始冷...
2011-07-24 -
足浴養生的四種方法 泡腳不妨在水里加點料
導讀: 養生有很多種方法,有的人喜歡足浴養生,有的人喜歡進補養生,也有的人喜歡按摩養生,中華養生網小編一直比較傾向的就是足浴養生,就先在這裡推薦四種足浴養生的方法,我們在平時泡腳的時候不妨在水裡邊...
2017-03-06 -
坐骨神經痛患者不宜冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進皮膚新陳代謝,使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人,皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健康之美。冷水浴時,血管還會把血液大量推入內臟血管,稍停後皮膚...
2017-03-06 -
秋季曬太陽補鈣生髮 5種陽光浴養生法
2、適當紫外線能預防骨質疏鬆 充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏,人體對鈣質的吸收不足,人體的骨骼將變得很酥脆,稍不注意就會骨折,比如彎腰、跳躍等。有些骨質...
2017-03-07 -
立秋洗冷水浴助於消化
立秋後做哪些運動好呢?立秋之後的晝夜溫差大,這時候要開始預防秋老虎,增強身體的抵抗力,避免感冒生病。那麼,立秋後做哪些運動好呢?我們一起看看。 立秋後,白天炙熱的空氣到了晚上就會清涼起來,提醒老...
2015-08-06 -
足浴養生有禁忌 這6類人千萬別泡腳
現代人非常注意養生,現在非常流行足浴,泡腳可以促進血氣迴圈、利於睡眠,促進人身體健康,古人說:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”非常有益健康,但不...
2013-11-08 -
寒露養生運動——冷水浴
所謂冷水浴就是用5℃~20℃之間的冷水洗澡,是中醫提倡的一種健身的運動方法。 洗冷水浴對人體大有益處。首先,冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激後,皮膚血管很快收縮,將大量血液驅人深部組...
2017-03-07 -
熱水浴養生
熱水浴(熱水浴、溫水浴、冷熱水交替浴) 熱水浴是溫熱水浴的統稱。根據浴水溫度的高低,可再細分為溫水浴和熱水浴。水溫在36℃~38℃之間者稱溫水浴;38℃以上者稱為熱水浴。熱水浴與冷水浴交替施行則稱為...
2017-03-08 -
冷水浴養生
讓健康鍛煉者和某些疾病的患者,浸入水溫低於25℃的水中,或施行擦浴、淋浴,使身體接受寒冷水溫作用的方法,稱為冷水浴。 浴身方法: 浴面 將面部浸入冷水中,用鼻呼氣,呼畢抬頭吸氣,如此反復5~10次;...
2017-03-08 -
冷水浴好不好?是養生還是致病
很多人在問“洗冷水浴好不好”的問題,其實冷水浴是好是壞要看各人,你體質好的話堅持洗冷水浴是可以提高免疫力,防治各種疾病的,但如果你本身體質差,還去洗冷水浴,肯定會引起頭痛、風濕之類的疾病。那麼除了...
2017-03-09 -
健美強身冷水浴 不同水溫洗澡的養生功效
隨著人們生活水準的提高,人們越來越重視生活品質,怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外,合理的健身方法和生活方式是最重要的。“生...
2012-07-04 -
秋凍養生:不妨試試冷水浴
俗話說“凍九捂四”,指的是在乍暖還寒,不要急於減少衣服,不妨捂一捂;相反到了不必急於增加衣服,不妨凍一凍。“秋凍”可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋涼,提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。 醫學...
2009-09-19 -
冬季保健養生不妨試試冷水浴
醫學專家建議,“秋凍”不僅停留在穿衣上,適當進行冷水浴鍛煉,可以增強人體對疾病的抵抗能力,還有助於消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 循序漸進:冷水浴雖然對健...
2012-12-05