健身冷水浴應從秋天開始

鄰家的孩子從小就有哮喘， 讓其父母受盡"折磨"。 後經人指點， 孩子爸爸便讓他練習冬泳。 幾年下來， 孩子不但病好了， 身體也特棒。 今年， 有人擔心非典重來， 想盡辦法要增強免疫力。 醫生朋友建議說：不如從秋天開始冷水浴， 可起到鍛煉身體、儲備健康的目的。

秋季的自然水溫正適合冷水浴。 冷水浴有著明顯的保健作用， 它可以加強神經的興奮功能， 使得洗浴後精神爽快， 頭腦清晰。 可以增強人體對疾病的抵抗能力， 被稱作是"血管體操";有助於消化功能的增強， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

但是， 冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：秋天， 氣溫逐漸降低， 人體對寒冷和冷水也逐漸適應， 以至於到了深秋和冬季， 洗冷水浴也不感覺太冷。