足浴養生的四種方法 泡腳不妨在水里加點料

導讀: 養生有很多種方法， 有的人喜歡足浴養生， 有的人喜歡進補養生， 也有的人喜歡按摩養生， 中華養生網小編一直比較傾向的就是足浴養生， 就先在這裡推薦四種足浴養生的方法， 我們在平時泡腳的時候不妨在水裡邊加點“料”……

生薑祛寒：

取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。 生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，

蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的症狀比較重， 可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

艾草溫肺：

取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法可以在鍋中放入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。 用艾草泡腳能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

桂皮消腫：

對於一些腎源性水腫， 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，

煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。 如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀， 逐漸發展到身體其他部位， 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳， 可以促進下肢血液迴圈， 從而達到輔助減輕水腫的目的。

紅花防凍瘡：

取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳， 能夠預防和改善凍瘡。 每到冬天， 有人的手腳經常會發生皴裂和破皮， 但是一旦出現這種情況， 又需要很長時間恢復。 選擇用紅花來泡腳， 也可以在一定程度上預防這種情況的發生。